在這個城市裏，流行時尚每天都有新的內容發佈，最注重生活質量的所謂白領男士們常常會照單全收，有時卻不知不覺離健康生活越來越遠，健康反而成了最時尚的話題。在很多職場精英的字典裏，生活就是工作，打拼到40歲退休是他們的夢想，而“40歲以前拼命掙錢，40歲以後花錢保命”也成為他們無奈的玩笑。尤其這些天，這邊廂奧運大會看得人渾身癢癢，恨不得也馬上跳將起來；那邊廂許久不見的好友仿佛一夜間變了一個人，精精神神地炫耀著全身的專業高爾夫行頭和黑得晃眼的皮膚。怎樣不做衰男？如何保證有質量的時尚、健康生活？聽聽型男的建議，其實，一點不難。

    一個健身的好習慣

    衰男藉口：“哪有時間健身呀，去年倒是辦了一張半年卡，可一共只去了三次，早知道還不如和朋友們大吃一頓呢！”

    型男建議都市裏的男人們天生好像只能是運動的看客，不是在文件堆裏就是在電腦前長時間伏案工作，忙得簡直連抬頭的時間都沒有。老是這樣的話，什麼骨質疏鬆、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會找上門來啦。所以不如每天進行30分鐘的體育鍛鍊吧，先來5分鐘熱身活動，像慢跑、牽引練習等等，然後是20分鐘基本運動練習，比如跑步、打球、跳繩、散步等，隨後再進行5分鐘的整理、放鬆活動，注意運動量是由小逐步增大的。如果去健身房，最好每週堅持去2次～4次，經常換換運動形式，提高興趣。記住，持續的、適當的鍛鍊才是真正有效的，那種心血來潮式的突擊鍛鍊對改變疲勞狀況幫助不大，健身還是應該進行到底！

    一項喜歡的運動

    衰男藉口：“我喜歡騎馬、籃球、高爾夫……太多了，可是一沒時間，二沒辦法堅持，現在都荒廢了。想當年我還是校籃球隊的主力呢，現在可是蹦都蹦不起來了。”

    型男建議男人天生就應該是Sport animal，一個充滿活力、體魄強健的男人別説女人喜歡，就連同胞也會羨慕。為了防止變成衰男，你必鬚髮揚咬定青山不放鬆的執著精神，嚴重喜歡籃球不是嗎？就算不照著喬丹去，也要奔著姚明練，其實只要堅持下來，你就會發現，當年的愛好成了很好的健康投資，你也還是當年意氣風發的球場帥哥。