[競技8報]多樂美地滑雪校長池源做客央視網

初次滑雪者必讀

    對於初學者，其狀態自然就成為後傾斜（中心後斜的狀態）。初學者劃上“A”字型滑下滑道是為了用身體的荷重施壓滑雪板後部，産生阻力，以此減速。相反，身體的荷重放在滑雪板前部的情形是在高速行駛中的回轉起點進行的動作，這種動作是高級滑雪運動員所採取的動作。中傾是在中、低速上可能的姿勢。利用此，滑雪者應根據某種傾斜和某種速度滑下的情況，進行中心移動的滑雪。
　　我們的滑雪季節只不過長則5個月，短則3-4個月，不是滑雪季節的月份就7個月。由於忙於工作，平時進行有規律的運動是很難的，而且由於在期待和興奮下進行首次滑雪就會容易受到作害。很多滑雪愛好者在購買了季節券、保險以及滑雪所需的裝備下，期待著滑雪季節的到來。按我們的經驗來看，首次滑雪會左右你今後的滑雪技術。
　　就這樣無條件地飛奔？沒有什麼想法地著急下滑？
　　為了安全地滑雪，也為了提高技術，來看看應遵守的內容：
1、開始前必須進行熱身
　　佩戴滑雪裝備後不要急於坐纜車，而應先進行輕微運動後再坐上纜車。應做些溜冰運動、腿部運動和腰部運動，之後再開始滑雪運動。
2、扣帶不要太緊
　　因為是首次滑雪，所以很快就會疲勞。鬆動扣帶，不要一味追求速度，應考慮自己的位置。
3、先練習初級技術，再練習高級技術。
　　滑了幾天之後才能練習回轉，首先感受自身的位置和體重的移動等基礎性感受。
4、要考慮上身的位置
　　因為是首次滑雪，上身自然就會被子施加很多力量。應消除上身的力量，固定胳膊的姿勢。
5、應保持高的姿勢，不應維持低勢
　　與上述內容相同，通過較高的姿勢，輕鬆保持體重的移動和整體的平衡。
6、不要高速練習，要低速練習
　　在低速狀態下，留意觀察滑雪動作和反應。

　　上述提到的內容是個人首次滑雪時應留意的內容。還有很多內容需要在練習時注意。尤其是，上體和胳膊的位置是可以在首次滑雪的時候充分調整和固定。無論怎樣，最重要的還是安全愉快地滑雪。滑雪不僅僅是一項用理論和頭腦進行的運動。不斷積累自身的努力和時間，通過自身訓練，牢記最佳方法才能掌握技術。最優秀的滑雪者不是操作滑雪板的人，而是用自身的忍耐能夠控制自己的人。

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責編：李健