南非世界盃熬夜看球之健康“攻略”

發佈時間:2010年06月08日 17:39 | 進入復興論壇 | 來源:中國新聞網

  中新網6月8日電(趙彧)南非世界盃再過兩天就要打響,球迷們日夜顛倒,連續熬夜,痛苦快樂並行的生活即將開始。恐怕很少有球迷可以白天悶頭睡大覺,晚上全心看比賽。對大多數上班族來説,掌握一些熬夜養生之道,顯得尤為重要。

  熬夜看球之“護膚”篇

  熬夜看球,勞累、緊張、吃喝無度、睡眠不足、精神亢奮等,都會引起身體內分泌紊亂,皮膚水分流失,還容易造成皮膚病的發生和反復。

  熬夜前記得先洗臉

  一般而言,皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題,年輕人的皮膚則容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。用過化粧品或護膚品的美女球迷,熬夜前一定要記得把臉洗乾淨,以免粉層或油漬在熬夜後引發滿臉痘痘。

  在球賽中場,趁廣告休息的間隙,女性球迷還可以做一些簡單的按摩以保養自己的皮膚,按壓眉骨、按壓眼周、按摩太陽穴、按摩下眼眶、按摩顴骨下方、輕拍上臉頰、按摩嘴唇,最後以畫圈的方式輕拍全臉。

  熬夜看球也要有“面子” 中場休息您也休息

  雖然熬夜不能避免,但是如果球迷在看球的廣告間隙適當休息,將大大減少熬夜對皮膚的傷害。

  如果想在第二天上班有個好氣色的話,女球迷需要做的除了保養和護膚外,最好能在使用産品急救後,化一個清新的粧。化粧時要克服肌膚因為熬夜變得乾燥所産生的浮粉現象,最好先使用粉底液打一層薄薄的底,然後鋪上乾濕兩用粉。想看上去有朝氣,膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚,若擔心顏色太紅怕突兀,可將腮紅膏調和粉底液,再輕點于臉上,可讓粧效自然並服貼。

  容顏補救妙方:重視晚睡前的“晚餐”

  皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。

  晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。

  晚餐應杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣,因而儘量少用。

  讓室內保持濕度

  在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生産線等),就更要在護理上稍微用心了 ——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。

  “晚睡”卻不“晚洗”

  皮膚的作息時間是在晚上10:00~11:00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群,在這段時間裏,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹前述的保濕營養乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。

  喧囂中的“鎮靜”

  由於睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

  1.有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。

  2.處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物,用流動著的自來水衝濕,越涼越好,然後趁去洗手間的便利時機將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,約3~5分鐘即可。

CCTV.com - ERROR

對不起,可能是網絡原因或無此頁面,請稍後嘗試。

本頁面3秒之後將帶您回到央視網首頁。

邊看邊聊

驗證碼:
CCTV.com - ERROR

對不起,可能是網絡原因或無此頁面,請稍後嘗試。

本頁面3秒之後將帶您回到央視網首頁。

CCTV.com - ERROR

對不起,可能是網絡原因或無此頁面,請稍後嘗試。

本頁面3秒之後將帶您回到央視網首頁。