來源： 浙江在線-錢江晚報

　　“性格內向的考生，現在就要調整生物鐘；性格外向的等6月2日、3日調整也來得及。”南京師範大學教授、心理學博士趙凱昨日對高考考生父母提出了上述注意事項。

　　他介紹，眼下考生父母有4大注意事項，最“迫切”的就是幫孩子調整生物鐘。因為現在上午第二節、下午第一節課孩子比較容易打瞌睡，這剛好跟考試時間衝突。內向的孩子適應環境能力較弱，所以要提前調整。

　　怎樣調整？趙凱建議如下：引導孩子6：30起床，7：30前吃完早飯；9：00~12：00，下午2：30~5：30做題目，訓練大腦達到最佳狀態；中午保證一節課時間的午休，最好躺下睡，好快速向大腦供氧；晚上10：00~10：30入睡，條件允許的話睡前最好衝個熱水澡。

　　另外三大注意事項為：“該幹嗎幹嗎——關注孩子復習狀態，調整復習壓力不緊不松”、“家長要‘小嘴巴’——學會藝術溝通，到高考結束前，跟考試有關的能不説就不説”、“不要再找漏洞、做難題——幫助孩子提高復習效率”等。作者： 馬燕

責編：趙旋璇