新華網石家莊５月４日專電（記者王民）遠離城市喧囂，不乘火車、飛機，不住中、高檔旅館，只吃簡單的飯菜。“五一”黃金周不妨約上愛好相同的朋友，騎自行車開展一次節儉的長途旅行。近年來，這種戶外騎行旅遊在石家莊悄然興起。

    唐宏亮是石家莊一家自行車運動俱樂部的負責人，有豐富的戶外騎行經驗。“五一”黃金周之前，他們計劃好去石家莊西北１５０公里的駝梁風景區。５月１日早晨７時，石家莊風和日麗，由８人組成的騎行隊伍出發了，記者也參與其中。

    這支隊伍中，年齡最大的４５歲，最小的只有１２歲，他們來自不同的工作崗位，卻有著相同的愛好－－自行車運動。這次騎行的路線是：石家莊－鹿泉－靈壽－五嶽寨－駝梁－原路返回。１日下午７時到達駝梁山腳下，住１０元／晚的農家旅店，吃５元／碗的大鍋菜。２日早晨登駝梁山，下午回山下住宿。休整一晚後，３日早晨７時騎車返回，下午３時回到石家莊。往返共計３００公里，累計花費不足１００元。

    “戶外騎行單程距離以不超過２００公里為宜，並且要做好充足的體力和裝備準備。”唐宏亮介紹説，戶外騎行是一項耗費體力、考驗耐力的運動，平時要多加訓練，有信心不代表有實力，建議初學者先進行短途訓練，循序漸進。建議使用變速車，以應付不同的地形、路況。一支隊伍要配備對講機、拆卸工具、充足的補胎用品、打氣筒，每個隊員要配備頭盔、高熱量食物以及糖水、低濃度鹽水。

責編：石光輝