[視頻]關注節日健康：滑雪、唱歌有講究 

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央視國際 www.cctv.com　　2007年02月14日 14:00 來源：

    CCTV.com消息(新聞30分)：春節馬上就要到了，都市裏的時尚一族有的打算在節日期間去滑雪，有的想和朋友一起去唱歌。專家提示：滑雪唱歌也要注意健康，防止樂極生悲。

    一進冬天，最時尚的戶外運動莫過於滑雪了，臨近假期滑雪場更是格外的熱鬧。

    記者現場：這裡是初學者的一個訓練區，滑雪是一向非常具有技巧性的運動，所以初學者一定要具備一些基礎知識。

    在滑雪場最容易出現的傷害就是體溫過低和凍傷，如果體溫低於35攝氏度就可能引起嚴重的功能損害。另外，長期暴露在外面的耳朵、鼻子、臉頰極可能發生凍傷。

    專家建議：要多補充熱的甜飲料，凍傷的部位應該用40攝氏度的溫水浸泡，發生雪盲不要用手揉，用純凈水或眼藥水清潔眼球。

    對於熬夜者來説，身體在超負荷運作，因此容易出現功能紊亂。而熬夜唱歌，難免會喝酒，在這種“酒要大口大口地喝，歌要大聲大聲地吼”的情況下，火氣非常容易入侵。另外，包廂裏面積有限，長時間在包廂裏皮膚會出現乾燥、缺乏光澤等問題。

    坐太久影響血液循環，會産生暈眩現象；有心血管疾病者若興奮或緊張過度，易導致腦中風。也會産生疲勞、精神衰弱、失眠、頭暈或耳鳴等現象 假期狂歡之後，一定要留出幾天緩衝的時間，恢復精神體力。

    專家建議，在熬夜唱歌前，多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，比如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物和涼茶飲料來預防上火清毒。

責編：肖金平