中國護航編隊官兵開展甲板運動會大練體能(圖)

“武漢”艦組織甲板運動會，官兵在進行舉啞鈴比賽。李唐攝

　　由南海艦隊“武漢”號、“海口”號導彈驅逐艦和“微山湖”號綜合補給艦以及艦載直升機、特戰隊員組成的海軍首批護航編隊，自2008年12月26日解纜啟航，遠赴亞丁灣、索馬裏海域執行護航任務，到今年4月28日凱旋。在茫茫大洋上的124天，護航官兵體能消耗巨大，加強遠洋體能訓練刻不容緩。編隊克服長時間在海上連續航行、甲板狹窄、空間封閉、訓練器材有限等困難，緊貼任務指標和部隊實際，勇於創新，大力開展形式新穎、靈活多樣的體能訓練活動，強健官兵體魄，鼓舞部隊士氣，為圓滿完成護航任務打下了堅實的基礎。

　　甲板與通道：訓練場地如何選擇？

　　執行護航任務的艦艇連續數月在海上航行，既不靠港也不拋錨，加之艦艇內部噪音高、輻射強，搖晃厲害，對官兵心肺功能、腸胃系統、關節、血液、睡眠等生理指標帶來一定的損害，沒有一定量的體能訓練，很容易導致非戰鬥減員，直接影響護航任務的順利完成。相對於陸勤部隊的體能訓練，艦艇部隊有許多特殊性：艦艇艙室狹小、通道封閉、甲板面積有限，官兵只能在幾十米、百餘米的“鋼鐵空間”活動，常規體能訓練難以展開。

　　“創造場地也得讓官兵鍛鍊！”“武漢”艦艦長龍卷説。針對艦艇空間狹小等實際困難，艦隊把不需要很大空間便能進行的體能運動“搬”上艦艇甲板和艙室，把活動室、直升機甲板、通道、帶纜平臺、艦員住艙等充分利用起來，在有限的空間裏安排不同的訓練項目，讓所有官兵都有地方鍛鍊——

　　該艦主甲板兩舷通道前後貫通，與直升機甲板連通，構成一個將近280米長的環行跑道，圍著通道跑十來圈，就是一個3公里，運動效果跟陸地操場差不多。300多平方米的直升機甲板也是體能鍛鍊的好去處，可以跑步、跳繩、做器械，只要沒有飛行起降任務，每天下午都擠滿了鍛鍊的人，除了值班人員以外，上至將軍下至士兵，都自覺參加訓練。在帶纜平臺，一直吊著格鬥練習用的沙袋，官兵們閒暇時就捶上幾拳。每個艙室裏，擺放著啞鈴、臂力器、握力器等簡單的健身器械，睡覺前可玩上幾把。

　　別看艦艇空間狹小，官兵們巧佈置巧安排，不浪費一寸空間，使護航生活充滿了活力。

　　跑圈與器械：訓練項目如何確定？

　　護航期間，針對場地限制，“武漢”艦、“海口”艦和“微山湖”艦因地制宜，設計了多款適合艦上特點的體能訓練項目，這在他們組織的“藍盾杯”甲板運動會上得到了充分體現。甲板運動會共分6個比賽項目，分別是拉力器、臂力器、舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐和扳手腕。

　　“這些比賽項目很貼近艦艇生活實際，操作性強，且佔地方小，最適合遠航官兵了。”該艦政委羊逸説，甲板運動會主要以一些力量型的項目為主，比如舉啞鈴、扯臂力器、俯臥撐、仰臥起坐都是比較傳統的課目，也是他們在海上經常組織的一些活動，搭配科學合理，官兵參與積極，運動效果很好。

　　在仰臥起坐比賽項目中，“武漢”艦對空部門上等兵艾秋林一口氣做了169個，想不到該紀錄保持沒多久，就被同年兵唐鶴以200個的成績打破。在“海口”艦，該項目冠軍在現場官兵們有節奏的加油、數數聲中，連續做了171個俯臥撐，引來一片叫好。

　　耐力訓練不僅僅是圍著通道“跑圈”，更得講究科學。編隊根據護航任務需要，對照《軍人體能標準》的相關要求，對不同崗位、不同專業官兵設置了不同的體能訓練項目。例如，特戰隊員經常隨船護衛、直升機滑降，他們除了要進行長跑、俯臥撐、器械等耐力和力量訓練外，還增加了格鬥、攀爬、蛙跳項目。

　　由於“微山湖”艦繼續執行為第二批護航編隊艦艇進行伴隨保障任務，遠洋執行任務時間比“武漢”艦和“海口”艦要長一倍，該艦便利用噸位大、甲板空間相對寬敞、設置有半個籃球場等優勢，組織拔河、籃球賽等運動項目，併為官兵制定了長、中、短期不同的體能訓練計劃，保證人人參與鍛鍊、人人收穫健康。