長沙晚報訊 “要對自己滿意，相信自己只要盡力了一定能得到好的回報。”昨日，湘雅二醫院心理與心身疾病病房主任劉哲寧教授提醒考生和家長，考完一兩科之後，積極的自我暗示更重要，不要把時間浪費在已經過去的科目上，而要集中精力考好下一科。

    劉哲寧表示，他不反對考生考完後就對答案，因為這可能無法避免，但他認為，對考生來説，每考完一科，就意味著翻過一頁。盲目對答案除了浪費時間外，考生考得好很容易情緒激動或是驕傲，考得不好就容易陷入低落的情緒中，影響考試。要告訴自己，現在對的答案都不一定是準確的，不要因為這些而影響自己的情緒。而且高考是一次各門學科的系統性考試，一科發揮不好，可以通過自己的優勢科目補回來，因此考生不必為一門考試的不理想而影響情緒。“結果已經無法改變，最好的辦法就是考好下一科。”劉哲寧表示，這一點非常重要。

    劉哲寧同時提醒家長，孩子走出考場後，家長儘量不要問“考得怎麼樣”之類的問題，更不宜反復問、頻繁問。如果考生自己提及，家長更多的是要認真聽。如果考生抱怨考得不好，甚至表現出不想考下一場考試的想法，家長一定要沉住氣，耐心聽孩子講完，讓孩子把不良情緒發泄出來，而後鼓勵孩子在下一場考試中把損失的分數奪回來，而切忌打罵、恐嚇等。同時，家長儘量不要説“考不上沒關係”、“考不上明年再來”等一些消極的暗示，因為這些看似減壓的語言，其實無形中增加了考生的壓力。

    “人有很強的應急、代償功能。”劉哲寧還表示，即使是這兩天休息得不是特別好，考生也不必特別緊張，這樣並不會怎麼影響考試的結果。(記者：唐江澎)

責編：何偉