“我拿了四年獎學金，可是有什麼用？還是找不到工作，這四年那麼努力學習是不是浪費生命？”本月是華師大的心理健康月，該校心理諮詢中心採用馬路訪談的形式調查了學校大一至大四180名本科生以及36名研究生。發現大學生們鬧心的關鍵詞是“鬱悶”。

　　華師大心理諮詢室資深諮詢師張亞説，這次調查結果顯示，該校大學生的困擾主要集中在學習、人際情感、就業壓力等方面；其中，低年級學生鬱悶原因主要集中在學習、人際方面，而高年級學生明顯表現出對就業、考研等問題的擔憂；研究生與本科生在鬱悶原因方面的差異並不顯著；和男生相比，女生的鬱悶指數沒有那麼高。可能由於女性的人際支持系統更好，可以互相傾訴，而男生往往獨自承受壓力。

　　運動、唱歌、傾訴、讓自己忙碌起來、睡覺、打遊戲、上網聊天、當事情沒發生、順其自然，等待心情慢慢變好……大學生自發解決鬱悶的方法並不少。調查顯示90%的學生會自發採用比較積極的解決鬱悶的方法，如借助娛樂轉移注意力、主動發泄、自我激勵等，僅少數學生會採用消極逃避的方法面對鬱悶；借助娛樂轉移注意力是學生最常使用的應對鬱悶狀態的方法；研究生在尋求解決鬱悶的方法方面更加成熟理性：如自己安靜的想一想；制定計劃讓自己動起來；尋求心理諮詢等。同時，學校心理諮詢還指導學生把身邊的鬱悶故事搬上舞臺，用心理情景劇的方式錶現出來，引起同齡人的強烈共鳴。

　　小貼士：共勉名言

　　●有時候你覺得天要塌了，其實是你站歪了。

　　●情緒是週期波動的，有鬱悶就有快樂，等著快樂敲你的門就行了。

　　●不要從將來透支煩惱。

　　●Nothing is impossible,possible is nothing.

　　●人生沒有得不到的幸福，只有一顆不願意快樂的心。若想擁有幸福，就試著讓自己快樂起來。

　　共勉書籍

　　《痊癒的本能》；《拿破侖傳》；《小王子》；《盔甲騎士》；《公主向前走》

　　共勉電影

　　《陽光燦爛的日子》；《阿甘正傳》；《刺激1995》；《蒙娜麗紗的微笑》；《實習醫生格雷》；《死亡詩社》(肖波)

責編：王壹霖