西藏自治區是中國人口最少、密度最小的省區，居民基本上以藏族為主，是我國藏族居民最集中的地區。2000年底，西藏自治區共有人口261.63萬，其中藏族人口241.11萬，佔總人口的92.2％。除藏族外，西藏自治區還居住有門巴族、珞巴族、漢族、回族等民族以及夏爾巴人。

    西藏人口分佈數據為：拉薩市：47.45萬人；昌都地區：58.61萬人；山南地區：31.80萬人；日喀則地區：63.52萬人；那曲地區：36.62萬人；阿裏地區：7.73萬人；林芝地區：15.92萬人。藏北高原東部、藏南高原湖盆及藏東南橫斷山區西南部，人口每平方公里平均只有1－3人，藏北羌塘高原則被稱為“無人區”。

    藏族具有悠久的歷史和深厚的文化傳統。在與嚴酷自然環境相適應相抗爭的過程中，培養了藏族人英勇堅韌而又樂觀向上的民族特性。幾乎全民信仰藏傳佛教的藏族人深受宗教的熏陶，行走藏地，到處都可體會到藏族人質樸善良熱情好客的性格。

    西藏是以藏族為主體的民族自治區，其他還有回族、門巴族、珞巴族等。未識別民族有夏爾巴人和亻登人，其人數較少，只有2000余人。

    【門巴族】 主要分佈在喜瑪拉雅山南坡的門隅地區，以達旺最為集中，其他則分佈在墨脫、林芝和錯那縣的勒布區等地。門巴，意即居住在門隅的人。門巴族有自己的語言，屬藏緬語族門語支，沒有文字，過去靠結繩記事。生産工具為砍刀、鴨嘴鋤和鐮刀。門巴族男女均穿紅色氆氌長衫。門巴地區出産瓦鍋、木碗、藤器、竹器等。

    【珞巴族】 自稱“博嘎爾”、“朗那普巴”。珞巴是藏族對他們的稱呼，意即“南方人”。分佈在東起察隅，西至門隅的廣大地區，主要從事糧食生産和多种經營。 【夏爾巴人】 聚居在西藏定結縣的陳塘區和樟木口岸的立新鄉一帶。夏爾巴，藏語意為“東方人”。信仰藏傳佛教，主要是花教和白教。夏爾巴人能歌善舞，曲調悠揚而文雅，其舞蹈與尼泊爾、巴基斯坦的民間舞蹈相似。男女都穿用白毛線織成的鑲黑邊的短袖外套，住兩層的木制閣樓，多從事農業生産和邊境貿易。

    【?人】 俗稱?巴，居住在察隅縣察隅河、貢日嘎布河、杜萊河一帶。其衣著很有特點：女的常戴一對銀質長耳鼓，頭戴護額，項挂串珠或銀飾，穿筒裙，赤足；男人頭盤黑帕，戴銀耳環。住木結構的兩層閣樓，上層住人，下層飼養家畜、家禽。?人有?語，屬藏緬語系，沒有文字，以刻木、結繩、擺草棍、樹枝記事。

    ?人信鬼不信神。1959年西藏進行民主改革後，?人走出了深山老林，居住到河谷地帶並建立村寨家園，開始了新生活。

責編：多國麗