CCTV.com消息（實話實説）：
主持人：和晶
嘉賓：田金珍
龍東梅
龍全勇
台下嘉賓：袁光宇
説客：葉敬忠
和晶：在十年前，可能很多的朋友,就認識了這四個字，看過了這個欄目。其實跟原來的老節目不一樣，是我們在現在節目的開始，增加了各位朋友，你們自己實話實説的機會，也就是説請各位，留下了好消息和壞消息,好我們先認識一下，我身邊的兩位搭檔，記者王未我的同事，歡迎他。
王未：大家好。
和晶：還有一個老師，也是我們今天請到的客人，來自中國農業大學，人文與發展學院的副院長，葉敬忠教授，歡迎他葉教授。先來看看第一位朋友的留言。叫什麼名字。
王未：孫茜。好消息是這樣，這週末要去相親了，好激動。
和晶：我們先預祝你順利。
觀眾：謝謝。
王未：壞消息是這個週末要相親了，但是這麼胖，沒有時間來得急減肥了。
葉敬忠：但是也許你相親的那個人，就喜歡胖一點兒的女孩。
和晶：你自己為什麼那麼介意，自己的體重呢？
觀眾：因為中國人都是以瘦為美。
和晶：誰説的，誰告訴她，唐朝的時候以什麼為美？
觀眾：所以有一首歌叫《夢回唐朝》。
和晶：你平常喜歡什麼業餘愛好？
觀眾：看書、聽音樂，現在開始做瑜珈。
和晶：你可以給我們來幾個瑜珈的動作，讓我們學學嗎？你剛才練的瑜珈動作，是不需要躺在地上做的，一個基本的作用，是不是。
觀眾：對，就是練習的人的平衡性。
和晶：然後還有什麼好處。
觀眾：但是做瑜珈最好是，讓上班一族，心態調整的比較平和，遇到什麼事情，都是非常的冷靜。主要是調整人的心態。
和晶：也就是説你這個週末去相親，不管成功與失敗，你要把你的心情調整好一點兒。
觀眾：對是，因為人都有兩面性，這件事情可好可壞，但是好的時候我們不要太過於激動，壞的時候也不要太過於掃興。
和晶：非常感謝你，剛才那個動作，我回去練一練，我看看是不是能不能平衡好壞的心情。
觀眾：沒有關係，以後咱們私下再可以交流。
和晶：她心態很好。我們大家可能有一個新的發現，我們現在已經忘了，孫茜是一個胖的姑娘是不是，真的覺得她一個很可愛的姑娘。
觀眾：謝謝大家。
和晶：謝謝你，請坐。我們來看下一位朋友的留言。
王未：他叫王安。
和晶：你好王安，你好，我們念了，沒什麼不可以，大家共享的是不是。
觀眾：沒有。無所謂。
王未：他的消息是一個壞消息，和家人千里相隔，我是單親，母親一個人在家很孤獨。
和晶：現在在北京讀書，還是工作。
觀眾：讀書。
和晶：家在哪呀？
觀眾：家在陜西。
和晶：那我們這個節目，你媽媽看得見嗎？
