北京時間8月4日晚，在倫敦奧運會女子跳水單人3米板半決賽中，中國名將吳敏霞和何姿分列第一名和第三名，順利晉級決賽。其中吳敏霞的總分高達394.40分，何姿的總分為354.50分。意大利選手塔尼婭-卡尼奧托以362.10分位列次席。早些時候，何姿和吳敏霞一起獲得女雙三米板的金牌，對於首次參加奧運會的何姿來説，收穫一枚單項的金牌似乎更加重要。

　　疲勞的訓練狀態

    記者：最近累不累？

    何姿：累。

    記者：累到什麼程度？

    何姿：累到就一起床全身肌肉完全調動不起來。

    記者：酸軟？

    何姿：對，反應特別大。

    記者：我聽説你在跳臺上就埋怨累。

    何姿：每個人都會吧，我覺得這是一種發泄吧。

    記者：真的是特別累？

    何姿：真的是累。

    記者：以前沒有經受過這麼大的強度吧

    何姿：有，一直都有，只不過可能自從腿傷了以後，強度大一點就有點撐不住。