等了4天，江蘇軍團終於迎來首金。而在北京時間明晨2點，江蘇軍團就將迎來第二個衝金點——男子舉重77公斤級。

    在這個項目上，江蘇蘇州張家港市90後小將陸浩傑，將和隊友呂小軍一起，對金牌發起衝擊。陸浩傑雖然很有實力，但在他面前卻有著三座大山——缺少經驗、男舉連失兩金、各界期望很高，重重地壓在這位小將的身上。

    昨天，現代快報記者獨家連線江蘇歷史上唯一的舉重奧運冠軍陳艷青。這位老大姐希望通過快報平臺，以她自己的親身經歷，給陸浩傑建言獻策，力助這位小將衝擊金牌！

    第一座經驗

    首次參加國際大賽

    90後的陸浩傑年少成名，去年4月，不滿22歲的他在全錦賽暨倫敦奧運會選拔賽中一戰成名，收穫總成績冠軍，還打破了該級別抓舉的世界紀錄。如今又參加奧運會，可見其天賦之高。

    不過，年輕是把雙刃劍，經驗缺失確實是陸浩傑最大的硬傷。據悉，陸浩傑“出道”只有1年多，他甚至沒有任何世界大賽的經驗。

    陳艷青是江蘇歷史上唯一的舉重奧運冠軍，她和陸浩傑是蘇州老鄉，如今她又是蘇州省體育局副局長，她對陸浩傑這個小老弟非常關心。雖然離開舉重這個圈子幾年了，但她絕對是最有資格給陸浩傑建議的人。

    “經驗是很重要，但更要發揮出自己的長處來。”陳艷青是兩枚奧運金牌得主，她清楚地記得，在2008年自己第二次參加奧運會時，自己都很緊張。“在那樣一個場合，你不可能不緊張。”

    “第二次都緊張，更別説第一次了。”陳艷青回憶起自己在2004年雅典第一次參加奧運會時的狀態——“當時滿腦子都在想，肯定有好多雙眼睛在盯著我，心裏緊張得不行。”陳艷青説，她雖然最後拿到了金牌，但對自己的發揮很不滿意。“6次試舉，只成功了一半。”陳艷青説。

    “第一次參加大賽，心裏難免會緊張，肯定希望自己把最好的狀態展現出來。”陳艷青分析道，“往往越這麼想，越比不出來。對於陸浩傑來説，他應該放下所有包袱，把年輕人的衝勁拿出來。他的特點就是爆發力好，衝勁十足，他就要把這些發揮出來。不要去想金牌。”陳艷青説。

    第二座傳統

    男舉接連兩項丟金

    這兩天，中國男子舉重隊非常鬱悶。兩個本很有希望奪金的小級別項目，56公斤級的吳景彪和62公斤級的張傑先後失利，這給陸浩傑帶來了一定的負面影響。此外，男子77公斤級是中國舉重隊的傳統優勢項目，中國隊派出呂小軍和陸浩傑“雙保險”，就是不希望金牌旁落。傳統優勢，在這一時刻，變成了“傳統壓力”。

    ■專家建議

    當做一場隊內訓練

    中國男子舉重隊77公斤級是傳統的優勢項目，好手眾多，這一次，陸浩傑和師兄呂小軍攜手出征，在一定程度上也減小了陸浩傑的壓力。

    “他們倆的實力，絕對在別人之上，所以只要正常發揮，沒有意外情況，這就是他們兩人之間的比拼。”陳艷青認為，陸浩傑大可不必在乎別人的情況，只要做好自己就可以了：“他和呂小軍知根知底，在平常訓練中就是一起競爭、一起促進的關係。陸浩傑只要把這場比賽當做一次隊內訓練，向呂小軍看齊，和他比個高低，用這樣的心態就可以了。”

    據悉，男子舉重77公斤級雖然好手眾多，但和中國兩將都有著一定的差距，預計冠軍的成績在370公斤左右。“陸浩傑是有實力的，他去年就舉出過375公斤的成績，而且是在有傷病的情況下。如今他狀態非常好，訓練時的表現也很好，所以只要把訓練中的狀態拿出來，就不會有問題的。”陳艷青給陸浩傑鼓勁。

    第三座期望

    各界關注無形壓力

    陸浩傑此次出征奧運，凝聚著太多人的期望。他是江蘇省代表團的一大衝金點，也是蘇州市體育局的重點隊員，此外，在他常年訓練的江蘇省體育局仙林訓練中心的領導，也對他寄予了很高的期待。包括這些期待，是如何將壓力轉化為動力，如何擺脫外界的干擾，這對陸浩傑的發揮至關重要。

    ■專家建議

    保持專注，別想太多

    在陳艷青看來，舉重運動員，除了絕對實力的比拼，更是心態的比拼。“確實會受到很多的干擾，尤其是大級別項目，比賽時間靠後，受到干擾的機會變多。”陳艷青説，“很多時候，你是在跟自己比，千萬不要讓那些消極的情緒影響你，否則必定大失水準。”

    陳艷青的建議是，放鬆心態，保持專注。“不要想太多，把注意力全部集中在杠鈴上。在舉重臺上，杠鈴是你唯一的敵人，你只要戰勝它，就可以了。”

    “如果腦子太混亂，那就想想比賽之後吃點什麼犒勞犒勞自己吧。”採訪的最後，陳艷青開起了玩笑。看得出來，她對陸浩傑這個小老弟信心十足。