啟程前往澳洲之前，去年上海世錦賽女子200米蝶泳金牌得主焦劉洋剛剛結束了在昆明的高原訓練，由於還有出國手續要辦，所以準備在北京呆上2天，教練也相應地安排了調整訓練內容，記者抓住這個寶貴機會前往訓練地採訪焦劉洋。

　　所謂的調整訓練就是休息，訓練量相對比較少，這在焦劉洋的訓練計劃中並不多見。所以她和隊友們都會充分利用這樣的調整訓練時間。上午進行的是一些陸上訓練，在自覺地完成相應的訓練計劃後，隊員們就會互相開起玩笑來。焦劉洋覺得這樣的訓練機會很寶貴，“我訓練的時候我很投入地去訓練，我就該把我練的東西全都練到了，調整的時候，該玩的那就使勁玩，就使勁地調整，這種放鬆會使我後面的訓練更加地投入。”

　　記者隨後探訪了焦劉洋的宿舍，發現這位世錦賽冠軍的衣櫃裏堆滿了很多衣服，還有很多時髦的腰帶。談及這個，焦劉洋頗有些遺憾，“但是我這一年多吧，基本沒能買衣服，尤其是因為出去的時間也真的是越來越少，所以也就不買什麼衣服了”。

　　記者還發現焦劉洋的房間裏放了不少自己喜歡的零食。焦劉洋表示，自己現在需要長胖，教練讓她長到64公斤到65公斤，而自己現在才62公斤，所以要吃點東西。她説：“因為我現在力量特別差，力量差的話就要去練，但是我現在可練的肉又特別少，所以要去長一些肥肉，然後再把它練一下。”

　　下午進行的是水中訓練，當別的隊員都已經下水開始遊上的時候，焦劉洋還在岸上不緊不慢地做熱身。記者對此有些疑惑，焦劉洋説：“其實我覺得我隨時都可以比賽，我希望我可以做到就比如教練説現在就要比賽，哪怕我現在換上游泳衣就可以比賽的狀態。”

　　北京奧運會後，焦劉洋的狀態一度陷入低谷，用她自己的話説，就是那段時間不但教練控制不了自己，就是自己也控制不了自己。但同時正是那段長達近兩年的艱難時光，把焦劉洋的內心磨練得越發強大起來。

　　對此，焦劉洋頗有感慨，“當你就是在困難的時候，可以讓心裏變得特別特別強大，然後當你頂過來的時候，我覺得那種成功，那種感覺，和原來的成功的感覺是不一樣的。”

　　面對困難，頂過來的焦劉洋在去年的上海世錦賽上，終於拿到了女子200米蝶泳金牌，但是她並不滿足於此，她最希望的還是能夠圓夢倫敦奧運賽場。“我覺得就是實現自己的一個機會，可能是最後一個機會。我覺得對於一名女運動員來講，這個年齡是最好的，可能錯過了，就錯過了。”她説。