預防非典 如何在短期內增強身體免疫力？

央視國際 (2003年04月29日 13:02)

　　CCTV.com消息（新聞30分）：預防非典關鍵是要增強抵抗力，如何在短時期內增強身體免疫功能的呢？

　　一、增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫系統的化學物質，可在醫生指導下通過服用一些維生素C、維生素E，以及硒、鋅等微量元素來獲取。

　　二、多喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。還可以多吃西紅柿、柑桔等水果。

　　三、不要做過多劇烈運動，劇烈運動會壓抑與上呼吸道感染有關的免疫系統功能。如果已養成定期鍛鍊的習慣，可以在這段時期做一些輕度或中度的運動。

　　四、多吃大米、土豆等富含澱粉的碳水化合物食物。

　　五、每天要保證充足睡眠，保持健康平穩心態，緊張和焦慮會壓抑身體免疫功能。(余曉芬)

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責編：柳博