傳説中的武林高手，他們在飛檐之前一般都是身體向上一躍，或者用腳猛一點地，獲得一個向上的彈力，正是這種向上的爆發力讓他們一躍就是十幾米，生活中，已經練就一身好腿功的葛強能否效倣這些武林高手呢？

　　實際上像這種直接一跺腳，旱地拔蔥，一説拔多高的那種，不太可能，為什麼呢？就是説咱們人在蹬地的時候，蹬地的力量不會很大，就是説直接一跺腳就起來的這種力量實際上很小，像咱們運動員做的原地縱跳，無非也就跳個兩米多點就完了，他絕對不會一下就跳個四五米。

　　挑戰極限的前提是要有科學依據，雖説不能達到電影裏那種神乎其神的飛檐走壁，但是，經過訓練，葛強走壁的高度是可以再高一些的。您看，這是我們模擬飛檐走壁。哦，確切説是走壁飛檐搭建的一個模型，墻是垂直的，我們身體的重力也是向下的，如果沒有向上的拉力，比如鋼絲什麼拉著他，葛強毫無疑問就會掉下來，現在，我來為葛強搭一個傾斜的梯子，在梯子上走，肯定比在垂直的墻壁上走要穩妥一些，也比較容易找到平衡。您再看，梯子越平緩葛強就越好走，但是梯子平緩高度就不夠，達不到飛檐的要求。梯子越陡，説明這個垂直高度越高，也就是説葛強的走壁的高度越高，飛檐的效果當然就越好，但是葛強也越容易掉下來。那麼究竟什麼樣的角度最合適呢？既能保持一定的平衡，又能讓葛強達到一個相對比較高的高度呢？

　　不同的人，體重不一樣，起跳角度也不同，為了摸索出走壁時踩踏墻壁的合適角度，葛強特意選擇了一根六米長的圓柱木頭當梯子。在光溜溜的木頭柱子上進行練習，這可比平板梯子難多了，如果助跑距離和起跑速度基本不變，只是改變梯子的角度，由平緩練起，梯子越來越陡，難度就越來越大，葛強時不時都會掉下來。

　　葛強：這個樹榦是一個圓弧的外表，還有一個光面，這樣對奔跑就形成了很大的困難，再一個它本身是一個坡面，一個坡面的時候，物體在上面要下滑，這個時候你要是不連貫，中間稍有停步的時候，你就有跌落的危險，因為在上面不像在平地可以站住。

　　經過一段時間的練習，葛強漸漸悟出點門道，就是自己在踩登墻面的瞬間，讓腳與墻之間形成一定的傾角，就比較容易攀爬墻壁。現在，葛強走壁的高度能達到四米多一點，他下一步打算申請吉尼斯的紀錄。

　　葛強：其實走壁的真正高度，就是踩踏墻面以後，就是上縱抓握這個力量以後，減去你人的身高和臂長的高度以後，剩下的高度就是我們稱為就是踩縱的縱身絕對高度，也就是走壁的高度。

　　先走壁再飛檐，身輕如燕，挑戰極限，把握瞬間平衡 ，掌控運動技巧，還原一個真實的飛檐走壁。

　　現在，掌握了合理的起跳角度之後，葛強走壁的高度可以達到4米多。當然，看慣了電影裏的飛檐走壁，您可能還覺得這個高度不算什麼，但是和電影裏的主人公比起來，葛強的功夫不是藝術加工的。沒有吊鋼絲，沒有特技，除了一副手掌套，和一雙膠底鞋，葛強走壁的技巧就是恰好地把握了速度和角度。這説起來並不複雜的事情，可真要練起來，不僅要有持之以恒的耐力，還要敢於挑戰心理上的恐懼緊張。因為走壁之後，接下來的飛檐，其危險性就更大了。

　　葛強的飛檐，不是直接跳上屋檐，而是在走壁的基礎上，走到一定的高度，再用手抓住建築物上的房檐或者一些凸出的邊緣。

　　就在抓握的一瞬間，身體的整個重量，都集中在手掌之間，臂力不夠，稍有閃失，整個人就會從更高處跌落。所以説，飛檐的危險性比走壁更大一些。

　　葛強：記得是2001年的開春，那天就戴了一個全指手套，我們平時訓練的時候，必須要戴半指手套，就是説指頭要外露在外面，這個時候對我們抓握物體的時候，手有一個敏感，就是説著力多大，就是説手該如何，這個指頭該如何調動自己的手指，抓過一個房檐以後，身體還有一個扭轉的動作，這個時候手一扭，轉身體的時候，這個手套還在那個房的屋檐之上，但是手已經從裏面滑露出來了，當時什麼也不知道了，一個後仰就下去了，下去了以後，摔得什麼也不知道了，醒來的時候，怎麼到的現場，當天為什麼去那個地方，什麼也不知道，我那是頭一次感受到失憶是什麼。

　　從那次飛檐事故中清醒以後，葛強再也不敢掉以輕心，因為在整個練習過程中，葛強從來都沒有給自己附加任何安全防護措施，所以，除了加強自己的心理素質訓練，做到膽大心細之外，還有更重要的一點，就是要在緊急情況下，能夠靈活地擺脫突然出現的危機。

　　但是，不怕一萬，就怕萬一，如果葛強在瞬間把握不住房檐，或者不能找到一個穩定的支撐點，高空中的他如何緩衝巨大的慣性呢？

　　葛強：這種緩衝就是通過我們瞬間抓握的時候，比如説衝擊過去的時候，還同時進行屈伸，開始跳躍的時候一個伸展，到抓夠的時候突然一個收縮，收縮的時候，局部的四肢要用力，用到力以後，把那種速度逐漸緩解下來，達到一個緩衝。

　　看了葛強的練習，我真為他捏了一把汗。原以為飛檐走壁就是膽大心細就行了，其實不然，這裡面的技巧還挺多，就拿剛才身體的靈活翻轉來説吧，其實這是為了把速度降下來，也就是在轉移巨大的能量，以減輕碰撞造成的損傷。

　　可是，只有靈活性是遠遠不夠的，因為飛檐成功最關鍵的一點是要在抓住房檐的一瞬間，保持身體的平衡。為了練好這瞬間的平衡，葛強先從跳遠練起，您可能會説跳遠有什麼難的呀！我記得我上體育課最遠時跳過三米多。成績不錯吧！可是葛強練習的跳遠是高空跳遠，不僅要克服心裏恐懼，還要有相當好的平衡技巧。因為我們都知道地面跳遠跳過去之後，整個身體陷在鬆軟的沙堆裏，沙子對我們的身體有一個緩衝的保護作用，即使身體因為慣性無法平衡，我們也不會有什麼危險。現在如果沒有沙子緩衝，我這麼一跳，肯定不能立馬站穩，總會有個搖搖擺擺的，如果這搖擺不是在平地而是在高空，我可就摔下來了，現在葛強練的就是高空跳遠，他跳過去之後，靠什麼來保持平衡呢？

　　要想安全出色地實現高空飛檐，必須保證在抓住房檐的瞬間，把握身體的平衡，這就要練就過硬的平衡技巧。

　　葛強先是選擇了煤堆邊的一堵不太高的圍墻，還是依照走壁的方法，助跑、踩踏、翻越，可不知為什麼，葛強總是在身體翻越墻頭的瞬間，失去平衡。

　　專家認為，像墻頭的各種的運動也是這樣，不論他怎麼動，只要他重心在墻頭的上房，那麼他就能平衡，他就動不了，不好的動作，就是説他在上頭做動作時，重心一下移出那個墻的上面了，那麼他肯定會摔下去。

　　為了保證重心始終在墻頭上，葛強試著在跳上墻頭的瞬間，盡可能地讓自己彎曲蜷縮，而且讓身體更接近墻頭，此時重心較低，所以就不容易偏離墻頭，這樣幾次反復練習後，葛強漸漸能在墻上控制身體的平衡。

　　把握住了重心的平衡，就不會摔下去。你看，葛強現在完全可以直接在墻頭完成各種各樣的動作，他不僅可以穩穩控制慣性，還能在墻頭做幾個漂亮的匍匐造型。

　　一切準備漸漸成熟之後，葛強準備挑戰的高空飛檐這個高難度動作，大家屏住呼吸，都為他捏了一把汗，葛強能成功嗎？

　　從走壁到飛檐，隨著挑戰難度的不斷加強，葛強發現，飛檐走壁既不是一個傳説中的神話，也不是一個驚險刺激的遊戲，實際上它是一項跨越障礙挑戰極限的科學運動，在探索這項運動與建築之間的關係時，葛強也漸漸把自己與這些古老的建築融為一體，感受著飛檐走壁帶來的另外一種收穫。

　　葛強：有時候在建築之中，快速動作的時候，就感覺身體很輕巧，因為表示出來人的速度，還有人的一種靈巧還有靈動，這方面達到一種肢體語言，運動的一種美。

　　當你為之付出了以後，更多的技巧逐漸豐富起來的時候，在建築間輕快地遊走的時候，就會感覺一種運動的美，你自己很感受的一種在這種複雜的障礙情況下，你有這種身體的靈動，遊走于各種建築之間的時候，這個時候心裏無形之中確實是一種享受，也是自己付出的一份收穫。

　　欣賞葛強的表演，我在這裡要特別提醒電視機前看我們節目的同學們，因為葛強一再叮囑我們的，就是現在這種情況，他還是不能擺脫危險，時都有的危險，因為飛檐也好走壁也罷，不怕一萬，就怕萬一，對吧，所以這項運動還是挺危險的，青少年千萬不要輕易去學它，一定要在老師的教導下由淺入深地練習，所以説大家想要了解飛檐走壁，看過我們今天的節目，或者去電影院看場電影過把癮就行了。

　　我們在這裡祝葛強走得更穩飛得更高，但是，安全平安最重要。