經常憋尿壞處多

央視國際 2004年11月08日 14:14

　　不少記者外採的時候儘量的不喝水且忍尿不上廁所。 有些人“忍術”驚人， 可以十幾個小時不小便，這雖有“人在江湖， 身不由己”得苦衷，但習慣性憋尿會對身體造成傷害。

　　人體的膀胱粘膜原本對侵入的細菌有抵抗的作用， 但長期的憋尿會使膀胱粘膜的抵抗力降低， 細菌便伺機而動， 且呈倍數的繁殖， 在彼消我長的情況下， 細菌的毒素便開始破壞膀胱粘膜的細胞及微血管，造成急性膀胱炎及尿血。 大約三分之一的人在膀胱炎的急性期， 會有尿液逆流的現象， 帶菌的尿液流回腎臟， 就有可能引發急性腎盂腎炎。 急性腎盂腎炎可能導致菌血症或敗血症， 是致死率很高的疾病。 反復的腎盂發炎容易造成腎組織結疤， 使腎功能逐漸喪失， 或引發高血壓等並發癥。原本就有膀胱輸尿管尿液逆流的病人， 更容易在一憋尿就引起腎水腫， 腎發炎， 造成腎功能衰竭， 有的甚至後期要靠洗腎過日子。

　　控制膀胱的神經元是埋在逼尿肌的肌肉層裏， 憋尿可能造成膀胱過度的膨脹， 膀胱壁肌肉的過度拉扯會同時影響到埋在裏面的神經元被破壞，需要相當長的一段時間才能恢復，在恢復期間， 病人會時常感覺下腹部疼痛， 頻尿， 尿不乾淨， 夜尿等現象。 這些神經元如果嚴重受損， 可能永久無法恢復， 會造成病人生活上極大的不便。

　　革除憋尿的惡習要從日常生活做起， 平時就要養成多喝開水的習慣， 這也是保健泌尿系統中最基本最簡單的方法。 外出前先將尿液解乾淨， 如果嫌公共廁所臟， 不妨自備簡易拋棄式的馬桶墊， 為了怕被污染， 踩著高跟鞋在馬桶蓋上表演特技而扭傷了腳踝的事每天都在發生。 長途旅行一定要讓自己有充裕的時間在休息站補充水份及小便。

　　事後的補救也有少許的幫忙， 在長時間的憋尿後， 除了應儘快將膀胱排空外， 最好再足充大量的水份， 強迫自己多解幾次尿， 這對膀胱有沖洗的作用。 如有任何膀胱或尿道不適的現象， 在就醫前最重要的還是立刻補充足夠的水份， 千萬不要怕解尿痛而不敢喝水， 反而使病情加重。

　　預防勝於治療， 想擁有舒適的下水道， 就從不憋尿作起。