最“健康”的十種球類遊戲

央視國際 2004年05月26日 15:06

　　幾乎所有的孩子都有的一種玩具，是什麼？——球。

　　球類遊戲是比較古老的兒童遊戲，在球類遊戲中，不但可以訓練孩子的手腕力量，還可以訓練孩子手控制方向的能力，提高手眼協調性，增強孩子的快速反應能力。而球的反彈特性，使孩子對事物運動方向的改變産生思考和認識，提高了孩子預測運動方向的能力。

　　孩子在完成獨立行走以後，隨之就是高級的運動技巧的發育和形成，比如跳躍、模倣肢體動作、接球、跳繩等。孩子運動能力的提高和培養，需要我們指導者結合孩子的生理特徵來制定一套符合孩子發育特點的、科學的訓練計劃。

　　在這裡，我們提供給您一些精彩的球類遊戲。

　　※精彩的球類遊戲

　　(1)接拋來的球

　　和孩子相距一定的距離，輕輕地把球拋給孩子，鼓勵孩子接住。這個動作較難，剛開始的時候，您可以拉孩子兩隻手幫助孩子接住球，讓孩子有成就感，激發遊戲興趣。多次練習以後再鼓勵孩子獨立完成。您和孩子間的拋球距離要根據孩子的完成情況適當地調整。

　　【講解】訓練孩子手眼協調性和快速反應能力。

　　(2)接反彈過來的球

　　在第一步遊戲訓練的基礎上，可以先把球在地上反彈一下，再要求孩子接住。和上個遊戲一樣，您首先要幫助孩子完成，然後再引導他自己完成。

　　【講解】提高孩子手眼協調性，讓孩子對事物運動方向改變有一定的預測性。

　　(3)學原地拍球抱起

　　有了接反彈球的技巧，您可以教寶寶把球往下拍，然後抱住球。這對2歲多點的寶寶來説是比較難掌握的，您可以把動作分解開，讓寶寶配合您的幫助完成。比如您拍球，讓寶寶抱球，或是讓寶寶拍球，您抱球。反復多次，再教孩子連起來做。接近3歲的寶寶基本可以掌握了。完成情況較好的寶寶就可以教他連續拍球了。

　　【講解】訓練孩子高級的連續動作運動技巧。

　　(4)打保齡球

　　用家裏的廢易拉罐做靶子，讓孩子坐在距離靶子2米以外的距離把球滾過去擊倒易拉罐。觀察孩子的滾球動作是否有方向性。

　　【講解】促進孩子的手眼協調發展，提高空間知覺能力。

　　(5)用腳推球

　　讓寶寶面對墻50公分的距離坐下，並用胳膊在身體後面支撐地，放一個球在寶寶腳下，讓寶寶先練習原地用腳底板滾球，等熟練了以後，教孩子用腳把球踢出去，並盡可能用腳接住反彈回來的球。

　　【講解：】增強寶寶的下肢運動肌力和控制能力。

　　(6)對滾球

　　和寶寶相距2米以上面對面坐在地上，雙腿分開。然後和寶寶互相對滾球。在遊戲過程中，您應該配合球的滾動增加一些“音響效果”配音，增強遊戲的興趣。

　　【講解】提高寶寶的手腕力量和手眼協調性，促進親子關係。

　　(7)手指轉球

　　準備一個與寶寶手大小相合適的花皮球，您先示範如何用四指配合拇指轉動球，然後幫助寶寶完成；您也可以讓寶寶模倣您嘗試用兩隻手配合轉動球。在遊戲的過程中，您應該配合動作和球的轉動“做配音”。除了球，您還可以用其他需要用手指轉動的玩具讓寶寶玩，比如陀螺、碾子等。

　　【講解】增強寶寶的手指靈活性和力量，提高雙手合作能力。

　　(8)投球

　　先給寶寶可以單手握住的小球，教寶寶握球、過肩投擲。在適合的時候可以增加球的重量；然後再給寶寶必須要雙手才能抱起的球，教寶寶拋球或是投籃。在遊戲過程中，可以要求寶寶朝一定的目標扔出去。

　　【講解】增強寶寶的手臂力量，提高寶寶身體協調性和手眼協調性發展。

　　(9)“搶”球大賽

　　準備一些乒乓球和幾把大一點的湯匙，把乒乓球放在洗菜的塑料筐裏，您和寶寶每個人手裏再拿一個小碗。“比賽”開始以後，您和寶寶用勺把球舀到小碗裏，看誰舀得多。您當然要讓著一點孩子，如果有朋友的小孩來玩，讓小朋友們之間一起玩耍就更好了。

　　特別提醒您，最好不要用較小的玻璃珠，容易發生危險。

　　【講解】提高寶寶的手控制能力和手眼協調性。幫助寶寶建立競賽意識。

　　(10)“吹”球射門

　　準備一個乒乓球並用積木塔一個小門當“球門”，把乒乓球放在距離“球門”20厘米以外的地方。您先示範如何用嘴吹球進球門。然後鼓勵寶寶嘗試著做。寶寶進球的時候，您要及時鼓勵寶寶。這個遊戲最好在床上或是沙發上做，桌子太光滑了，球會到處亂跑。遊戲時間不宜太長，否則不利於孩子健康。

　　【講解】提高孩子的肺活量，增強身體素質訓練。

　　※相關提示

　　A.在給2-3歲寶寶選購合適的球時，要注意球的材質不宜太硬，氣不要打得太足，以免反彈球擊傷寶寶身體。

　　B.球類遊戲容易讓孩子興奮，所以最好在午睡以後再引導孩子玩球類遊戲，時間不宜過長。球類遊戲最好的遊戲場所是室外綠地。

　　C.根據不同的遊戲，給孩子選擇大小合適的球。

　　※致家長的話

　　配合有遊戲材料的活動會讓寶寶更感興趣，寶寶在這樣的遊戲中會得到更多的快樂和健康。