培養寶寶良好的飲食習慣

央視國際 2004年05月25日 15:54

　　寶寶必須從小養成良好的飲食習慣，這就需要定出進餐規矩。

　　首先要養成小兒自己進食的習慣。幾個月大時讓他抱著奶瓶吃奶，一歲時拿杯子喝水，一歲多就開始學習拿勺吃飯。應逐漸引起孩子的興趣，開始時拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃，就不用喂了。兩歲半以後小兒完全可以自己吃飽。

　　孩子要坐在固定的位置吃飯，不能跑來跑去，也不能邊吃邊玩。如果在飯桌上與大人一起吃，不要讓他成為全桌人注意的中心，大家都吃得很香定會感染孩子，增加他的食欲。

　　吃飯前要少吃零食，特別是飯前一小時不能吃，因為零食營養價值低，也影響小孩的食欲。

　　此外還不能挑食，不能偏食。如果小兒不愛吃什麼東西，要想辦法讓他明白吃的好處和不吃的壞處，但不要呵斥和強迫。家長也千萬不要在飯桌上談論自己不愛吃的菜，這對孩子有很大影響。

　　最後不要暴食。好吃的東西要適量地吃，特別對食欲好的孩子要有一定限制，否則會出現胃腸道疾病或者“吃傷了”。

　　另外，家長還應注意孩子的飲食質量。飯菜色香味俱全很重要，會大大增加孩子的食欲。有利於孩子養成良好的飲食習慣。