培養自控力

央視國際 2004年05月25日 14:39

　　問題

　　有一項關於自控能力的合作研究，研究者向中國和澳大利亞的小朋友出示兩種玩具：一輛大的救火車和一輛小卡車，問小朋友：“你喜歡哪一輛？”小朋友表示喜歡大的救火車。然後研究者告訴小朋友，老師要到屋子裏面去工作，如果你要玩那輛大的救火車，就要等老師做完事回來後才能玩，要堅持15分鐘。如果等不了，就按鈴，老師聽到鈴聲就回來，可是你就不能玩大的救火車了，只能玩那輛小卡車。

　　實驗結果表明，我國幼兒等待時間不如澳大利亞小朋友長，能堅持15分鐘的人數不多。結論：我國幼兒表現出自控能力較弱。

　　自控既是意志的表現，也是情緒智力的表現。情緒智力應包括5個方面：(1)認識自身情緒的能力；(2)妥善管理情緒的能力；(3)自我激勵能力；(4)認識他人情緒的能力；(5)人際關係的管理能力。

　　幼兒的情緒自控能力是指幼兒控制和調節自己情緒的能力，特別是對不良情緒加以調控的能力，如憤怒、煩惱等。從總體上看，幼兒情緒的自控能力較弱，這與他們的神經系統發育不成熟有關，所以外界的各種刺激都極易興奮；難以自製。另外，不良的家庭教養方式，如溺愛或放任，父母本身缺乏自製等，使他們也會導致幼兒自製力差。

　　對策：

　　合理的宣泄：發泄球與塗鴉墻

　　自控並不等於壓抑，真正的自控是建立在合理宣泄的基礎上的。我看到有的父母這樣教育孩子：孩子受了委屈，傷心地痛哭，父母説：“好孩子要堅強，不許哭。”孩子受到了老師表揚，得意地對父母笑，父母又説：“好孩子不要驕傲，多想想你的缺點。”這樣的孩子很可憐，他們的情緒似乎被父母“剝奪”了。這種壓抑並不是自控。情緒的自控來自於合理的宣泄。

　　正確的做法是：1、我們應該告訴孩子，只要不傷害自己，不傷害別人，不破壞東西，如哭泣、運動、訴説、在紙上亂畫一陣、大聲唱歌等，都是合理的宣泄方法。

　　2、在孩子情緒很激動的時候，不要急著和他講道理，也不要粗暴地控制，先要提供合理的宣泄渠道，引導孩子把不良的情緒宣泄出來。

　　在上海市閘北區安慶幼兒園一項關於“幼兒宣泄渠道”的研究中，幼兒園在活動室的附近設立了“宣泄室”。宣泄室中有自製的發泄袋、海綿玩具、發泄球、廢報紙、毛絨玩具、塗鴉墻(墻面用報紙貼滿)、蠟筆等等，供幼兒選擇。宣泄室也起到一定的隔離作用。教師通過門簾上的洞觀察幼兒情況。結果發現，“發泄球”和“塗鴉墻”是幼兒選擇最多的和操作時間最長的發泄工具，經過這兩種活動後，幼兒進行安靜遊戲的時間也最長。年輕父母不妨借鑒這一研究結果。例如在家裏，可以專辟一個角落做成“塗鴉墻”，當孩子情緒不好的時候，讓他在上面任意塗抹。等孩子情緒穩定下來之後，再對他進行教育。

　　提前預防：增強心理免疫力

　　幼兒情緒失控往往發生在需要得不到滿足的時候。一方面，幼兒的需求逐漸增多，另一方面，他們又能力有限，語言和自我控制能力不足，他們還不知如何正確表達自己的要求，一旦需要不能滿足時，就通過發火或痛哭來表達自己的要求。

　　正確的做法是：父母可以針對有可能導致幼兒情緒失控的環境，提前做好預防。

　　例如，3歲的東東在玩玩具時，媽媽拉他吃飯他總是會發脾氣，怎麼辦呢？可以在吃飯前15分鐘就應該給予提醒，每隔5分鐘對東東説：“馬上要吃飯了，還有15分鐘……10分鐘……5分鐘。”這樣孩子在心理上有了準備，就不會産生強烈的受阻感。

　　又如，帶孩子到商店去以前，要估計到孩子要求買玩具而哭鬧，父母事先要和孩子講好條件，只許看，不許買，不聽話就不帶你去。如果孩子錶現好，答應他回家後給予糖果以示獎勵。

　　提前預防能增強孩子的“心理免疫力”，提高幼兒的情緒自控能力。

　　明確要求VS堅持説理

　　幼兒的認知能力相對較低，因此，對幼兒要有明確的要求，讓孩子知道“要這樣做”，“不要那樣做”，通過外界的要求來促進自控，如“不要髮發脾氣”、“不要大吵大鬧”，對孩子的壞脾氣絕不能遷就。

　　同時，父母也要讓孩子知道“為什麼要這樣做，不要那樣做”，讓孩子逐漸形成評價自己行為和情緒的能力，掌握相應的規則。有的父母總覺得和孩子講道理是白費力氣，不如直接命令，其實真正的自控恰恰來自於孩子的理解。

　　正確的做法是：父母既不能無原則地遷就孩子，又不能放棄耐心説服，堅持這樣做，孩子就會掌握一套評價自己行為的規則，達到真正的自控。情緒自控DIY

　　策略一：注意力轉移法。在孩子情緒不良時，鼓勵幼兒選擇自己喜歡做的事情來轉移注意力。例如，當孩子心裏感到難過時，你可以引導他：“難過時可以找些使自己開心的事情來做。你現在願意看看電視還是出去玩玩沙子？”引導孩子在兩種選擇中挑選一種，在挑選的過程中，孩子的注意力也就得到了轉移。

　　策略二：延遲滿足法。當幼兒為自己的需要得不到滿足而煩惱時，你可以有意識地引導孩子産生積極的思維：這一切都是暫時的，自己的需要過一會兒也會獲得滿足的。例如，一個幼兒和別的小朋友爭搶玩具，在放棄時他可以這樣安慰自己：“現在讓給他玩，自己過會兒就可以輪到了。”策略三：自我意念控制法。鼓勵幼兒用積極的自我暗示來控制自己的情緒和行為。例如，讓幼兒在憤怒時默數“1、2、3……”或默念“我不發火，我能管住自己”，從而避免衝動行為。

　　值得一提的是：年輕父母本身要為孩子樹立控制情緒的榜樣，許多孩子缺乏自控能力的根本原因是因為父母沒有自控能力。可以這麼説，每一個有情緒障礙的孩子背後，都隱藏著父母的一些心理問題。試想，一個喜怒無常、動不動就拿孩子出氣的父母，怎麼可能讓孩子學會自控呢？