低卡飽腹又健康 和維密超模一起吃“草”吧

女生都有個習慣，一旦發現一種好吃的沙拉，就喜歡一直吃一直吃。

我們此次蒐集到了7款維秘天使沙拉食譜，不僅掉秤快，而且健康低卡易飽腹！比如超模Sanne Vloet最愛的那款羽衣甘藍三文魚色拉，就特別適合這個秋天。

1.羽衣甘藍三文魚沙拉

被Sanne Vloet帶火這款沙拉，在米其林餐廳178元一份，咱們在家就能復刻！羽衣甘藍去梗留葉子鋪盤底，三文魚提前腌好煎至兩面焦黃，出鍋前淋牛油果醬，點綴上小番茄和堅果。

2.莓果椰香沙拉碗

深受維密超模喜愛的莓果碗，上手簡單。先將燕麥和杏仁奶倒入碗中，加入莓果和冷凍香蕉，也可以是石榴、血橙、椰子碎片等，最後在上面過篩點抹茶粉，完成！

3.烤南瓜沙拉

這款沙拉用到了南瓜、松子和羽衣甘藍，屬於優質脂肪低碳水，南瓜塊裏調入鹽、胡椒、大蒜粉和橄欖油，放進烤箱烤25分鐘，重點是要加入靈魂芝士和蜂蜜芥末醬。

4.酸奶黃瓜沙拉

堪稱是希臘酸奶的神仙吃法了，口感非常清新！做法是用切片黃瓜、搭配檸檬汁，蒔蘿和大蒜切碎，淋入橄欖油、紅酒醋和蜂蜜，撒上少量的鹽和胡椒，很健康熱量也低。

5. 藜麥紫薯雞胸肉溫沙拉

超級簡單0失誤的高顏值減脂沙拉餐，又怎麼能少得了藜麥呢？藜麥洗凈浸泡1小時，紫薯切滾刀塊，和雞胸肉一起煮熟，西藍花、蘆筍等配菜焯水，最後擺盤淋入油醋汁。

6. 柑橘沙拉

這是一道能作為味蕾清潔劑的柑橘類沙拉，重點是挑選新鮮的水果，如橙子、葡萄柚或檸檬，它們與薄荷的組合增添了濃郁芳香的新鮮感，而少量糖、堅果、酸奶能平衡柑橘的酸度。

7. 摩洛哥沙拉

很多維秘天使都是靠這款高顏值、低熱量的摩洛哥沙拉來維持身材的。先將櫻桃蘿蔔切薄片，和小番茄、堅果攪拌均勻後，淋入蜂蜜和少許檸檬汁，最後以薄荷葉點綴即可。