越熱越容易脫髮，這是真的

有一個可怕的現實，頭皮的衰老速度是臉部皮膚衰老的6倍。在相同的溫度和熱量下，頭皮比其他肌膚更容易吸收熱量，黑髮則更更吸熱。強烈的紫外線會讓頭皮乾燥、脫皮，甚至出現紅腫的發炎現象。頭髮長在這樣不健康的土壤上，自然生長會受限。

而且日曬會引起更多髮絲斷裂。健康的髮絲每根大約含有15%的水分，經過高溫的洗禮，水分降到10%後，就會開始變得粗糙、暗淡、容易斷裂、失去彈性。對於漂染過的頭髮來説，這個問題更嚴重。

如何保住頭髮：高溫暴曬天氣出門時，打傘或者戴大檐帽來保護頭皮。如果頭皮和髮絲已經出現輕微曬傷的情況，可以增加發膜的使用頻率和使用頭皮護理液來加強護理。

烈日炙烤，冷飲店的黃金季節已至。奶茶、果茶、冰淇淋，糖類帶來的多巴胺讓人暫時忘卻燥熱忘卻煩惱。殊不知，我們的口腹之欲和濃密秀髮，原來是不能兼得的。

清華大學的研究人員在營養學期刊《Nutrients》上發表過這樣一篇論文，即攝取過多的含糖飲料，會增加脫髮的風險。他們對1000多名男性做了一個“喝糖水觀察掉發情況”的實驗，後來發現與完全不喝糖水的人相比，一天一杯的人脫髮風險增加了3倍還多。

其實原理很簡單，糖量攝取超標（大於每天50g），它們就會在人體代謝時會變成酸性物質，攻擊維生素B族，而維生素B族是抑制皮脂分泌、促進頭皮新陳代謝的一把好手。直接導致的問題就是皮脂分泌過量，抑制頭髮生長和加速脫髮。你以為到這裡就完了？當然沒有。攝入過量的糖分後，血糖增加，還會影響血液的正常循環，營養物質和氧氣也無法搭乘血分子的快車，去往頭皮毛囊，少了這些元素的助力，掉發反而變得“理所應當”了。

如何保住頭髮：沒別的，少攝入含糖飲料，以及其他添加游離糖的食物。如果你實在戒不了奶茶，那儘量少加糖或者無糖。

一邊熬夜一邊就著炸雞和啤酒的快樂都懂，不過熬夜會加重脫髮這一點毋庸置疑，如果吃的宵夜高油高鹽，則會讓頭皮的油脂分泌加重，脫髮問題雪上加霜。

如何保住頭髮：熬夜是萬萬不能放棄的，那只能儘量別吃太重口的宵夜。還可以用木梳或者氣墊梳輕輕按摩一下頭皮，讓頭皮也跟著運動運動。如果實在落髮太多，那就需要果斷求助皮膚科醫生，用米諾地爾甚至口服非那雄胺來控制局勢。

撰文：邊緣、Valerie Zhang

圖片：Guy Aroch、Liliya Krueger、

Martin Bauendahl、Sebastian Kim

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