今天是農曆二十四節氣中的大暑,俗話説“小暑不算熱,大暑三伏天”,大暑節氣是眾所周知的一年中最熱的時段,專家指出,這一時段市民應儘量避免在高溫時段進行戶外活動,預防中暑。

　　據山東師範大學天文學教授李寶洪介紹,每年7月22日或23日太陽運行到黃經120度時為大暑節氣,今年太陽到達這一位置的時間是22日18時01分,從這一刻開始,我們將迎來一年中最熱的時段,“三伏天”中最熱的“中伏”(7月28日至8月6日),也恰好處於大暑節氣之中。

　　根據濟南市氣象臺21日下午發佈的最新天氣預報,因為降雨比較頻繁,未來幾天省城氣溫不算太高,最高氣溫預計在30℃左右。然而,這並不意味着大家可以對大暑的威力掉以輕心。李寶洪指出,每年夏至之後,地球表面白天從陽光中吸收的熱量多於夜間放散的熱量,熱量的積累到大暑時達到頂峰,因此大暑是一年中最熱的時候,正因為如此,一旦雨過天晴高溫就會大行其道,市民應儘量避免在高溫時段進行戶外活動,更不要進行高強度的體力勞動,以免中暑。

　　預防中暑,市民應該注意些什麼呢?山東省中醫藥預防保健中心主任、省千佛山醫院中醫科副主任、中醫腦病研究室主任周霞提醒説,中暑分為身體中暑和“情緒中暑”兩種。為了預防身體中暑,市民應該注意勞逸結合,保證睡眠,高溫時段儘量不要進行戶外活動。如果外出,一定要做好防曬準備,如打遮陽傘、戴遮陽帽等。“氣溫不太高時可以適當活動活動出出汗,但前提是保證及時補充水分和鹽分,一旦身體不適,要立即停止運動並進行治療。”周霞説。

　　除了預防身體中暑,還得預防“情緒中暑”。周霞告訴記者,高溫天氣容易讓人心煩意亂食欲不振,出現焦慮、煩躁等症狀,這就是“情緒中暑”的表現。“心靜自然涼,保持樂觀的情緒很重要。”周霞説,為了預防“情緒中暑”,市民一定要儘量少動“肝火”,戒躁戒怒,同時飲食應該儘量清淡,少吃油膩的食物,可以適當多喝點綠豆湯,多吃苦瓜等清火潤肺的食物。