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記者 黃儷
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今天降雨會明顯一些，主要影響我區北部地區，其中桂林、柳州、河池、百色、南寧、崇左、北海、欽州、防城港等市的部分地區有陣雨或雷雨，局部大雨或暴雨，我區其他地區多雲，局部有陣雨或雷雨。其中降雨影響不明顯的桂東和左右江河谷白天大部最高氣溫34-36℃。14日，桂北有中雨，局部暴雨或短時雷雨大風等強對流天氣，我區其他地區有陣雨或雷雨。
兩天來，南寧市的氣溫都挺高，炎熱午後眼看有雲聚集，但來了一陣風吹跑了，太陽曬得人皮膚生疼。今天南寧市多雲，偏南風1-2級;最低氣溫26℃，最高氣溫34℃;空氣濕度預計在50%-90%之間。
【紫外線強度】4級
【顧問嘮叨】適量吃些美容養顏粥
今天紫外線強度依然較強，外出時戴好遮陽帽、太陽鏡或撐起太陽傘防護，涂擦SPF指數大於15的防曬霜，上午10時至下午4時避免外出，或盡可能在遮陰處。
在夏天，許多人的皮膚經過紫外線照曬，不是出現斑點就是面色發黑。美容大人小茜提醒大家，這不僅僅是曬多了的原因。在防曬的同時，不妨在家做桂圓肉蓮子糯米粥、銀杞菊花粥、紅棗茯苓粥、百合粳米粥等食物，食用後有一定的養顏護膚作用。
【啤酒指數】升高
【顧問嘮叨】啤酒燒烤別一起吃
天氣炎熱，啤酒成了許多人餐桌上不可缺少的飲品，而且很多人喜歡邊喝啤酒邊吃燒烤，這種飲食搭配很可能誘發痛風和其他病症。
保健顧問廖先生提醒，燒烤食品大多為海鮮、動物內臟以及肉類，它們和啤酒一樣，同屬高嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發痛風的重要因素，同時進食燒烤和啤酒，將使患痛風的風險大增。
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