目前，我國高血壓患者已經超過了2億，而且如今高血壓已經不是老年人的專利，有年輕化的趨勢，特別要注意的是“煙槍”、“吃貨”、“宅人”、“精英”這四類人群，一不注意就會被高血壓有機可乘。

　　“煙槍”：造成缺氧加重心臟負擔

　　大部分煙是經過氣管進入肺，通過血液循環到達全身各部，而少量的煙經過唾液進入消化道，吸煙會造成缺氧，加重心臟負擔，導致心血管疾病。長期過量飲酒可能使血脂水平升高，動脈硬化，增加心腦血管發生的危險，增加患高血壓、中風等危險，因此飲酒一定要適度。

　　高血壓分為原發性和繼發性兩種，人群中95%都屬於原發性高血壓，精神緊張壓力大、缺乏運動、酗酒、肥胖、吸煙、食鹽過多、遺傳是原發性高血壓的主要誘因。

　　“煙槍”健康指南，良好健康的生活方式是預防高血壓的發生，降低心腦血管並發癥的發生和死亡的主要途徑。

　　“吃貨”：高脂飲食使小血管收縮

　　現代人飲食普遍都是高糖、高脂、高蛋白，然而這些不良的飲食方式往往是導致高血壓的重要原因。一些人不太留意飲食，脂肪過量堆積，使血液內胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。

　　“吃貨”健康指南，飲食儘量要低油少鹽、多吃水果和蔬菜。但是少鹽並非不吃鹽，限鹽要有度，否則有可能會出現四肢無力，低鈉症狀。

　　“宅人”：肥胖是高血壓的高危因素

　　“宅人”往往是營養過剩、長期缺乏運動，導致越來越多的人加入到肥胖的行列，加大高血壓的發生幾率。肥胖人的脂肪組織大量增加，擴充了血管床，血液循環量相對增加，在正常心率的情況下，心搏出量要增加許多，長期的負擔過重，左心肥厚，會導致血壓升高。因此有機會的話不妨多外出活動，不要老是“宅”在家裏。

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