“空巢”，説到底就是子女離開後家庭出現的失重現象。

　　甬上一位心理諮詢師告訴記者，前不久她剛剛接受過一位“空巢”老人的諮詢。“她是一個事業型的老人，孩子去年去了國外進修。來找我時，她精神狀態明顯不好，説自己近一年來經常失眠，人也憔悴了不少。絮絮叨叨了一個多小時，發現導致她精神狀況差的主要原因就在於孩子外出讀書，生活空巢，精神失去了寄託。”

　　這樣的情況，甬上心理諮詢師碰到的並不少。尤其是對於“失獨家庭”而言，這樣的心理問題更為常見。

　　這種心理困擾多源於三個方面：

　　第一是兒女離開之後的失落感。20多年都是將孩子作為生活的重心，孩子突然離開後，父母不能再像以往那樣天天看著其成長變化，於是就覺得生活失去了平衡，找不到意義所在。

　　第二是在對自我的認知上。不少人都會有這樣的感覺，孩子離開後，突然覺得自己老了，身體上、心理上都走下坡路。女性在這方面表現得更為明顯。

　　第三是對自身養老的恐慌。古語説“父母在不遠游”、“養兒為防老”，可如今孩子不在身邊，不能提供周到的照顧，老人們難免會擔心“萬一生病了怎麼辦”。

　　針對這樣的困擾，甬上心理諮詢師給出幾條建議：

　　首先，既然不能改變，不妨大膽放手。換個角度思考，孩子的獨自離開，正是鍛煉其獨立承擔責任和解決問題的好時機，讓孩子學會獨立，才有利於他將來的發展。

　　其次，調整自己的生活重心和生活節奏，而不是一切圍着孩子轉。可根據自己的愛好培養多種興趣，廣交朋友也是克服“空巢”心理的極佳途徑。有精力家庭的還可以嘗試新的生活方式，讓生活多樣化，如看電影、逛書店、旅游等，想方設法讓空余時間充實起來。

　　第三，勇於、善於發出求助信號。告訴孩子你需要的是什麼；説出生活上的不便，社工和熱心的鄰居們也都會伸出援手。居家養老，基於個人在心理上願意接受別人的幫助。

　　當然，子女、親戚也儘量多關注老年人的精神狀況，發現他們有消極情緒要多多溝通，必要時及時就醫，不能一味把這些消極的情緒看做是老年人的“正常心態”。

　　（董小芳)