依據氣候規律，從五月中旬開始，我國多數地區開始步入夏季，也即通常所説的“初夏”。這一時節的近地層大氣延續了春季的“潮濕”特點，降水也比較偏多，常常給人們一種濕淋淋的印象；又因為隨着氣溫的升高，大氣對流活動越來越頻繁，而在雷電、降水之前，氣壓常常較低(尤其是午後)，給人一種憋悶的感覺。初夏時節是農事活動及室外勞作項目比較多的時段，很多人也選擇在這個時段旅游和健身。此時，一定要關注空氣中的“潮濕”，所謂“夏季養生須防濕”，其實從初夏就要開始。

　　事實上，人們在初夏進行室外勞作或活動時，對中午的高溫時段會普遍注意防暑降溫，而對較為“隱蔽”的濕度卻關注不夠。而恰恰較高的濕度對人體健康也有很大的負面影響。如果室內濕度環境過高，時間長了，容易誘發濕疹、癤、癰甚至關節病變等因潮濕而形成的病症。中醫將導致人體生病的過高濕度稱為“濕邪”。 從現代保健學的角度，在初夏容易出現的“高溫高濕”、“濕熱交加”的環境下，人體難以通過水分蒸發而保持熱量的平衡，於是就出現體溫調節障礙，常常表現為心悸、精神不振、全身乏力等症狀。在初夏的陰雨天氣下，人體內的松果腺素分泌較多，引起甲狀腺素及腎上腺素濃度相對降低，加之空氣中的負離子數量較少，氣壓較低，人們也會出現無精打采、頭昏腦漲、胸悶氣短等症狀。據美國專家的調查，相對濕度達80%或更高時，各種事故會增加33%；在高溫、高濕條件下，速記錯誤增加10倍。初夏時節潮濕條件下産生的黴菌及其代謝物，經呼吸道吸入或攝食被黴菌污染的食物，即可引起呼吸道過敏症狀，輕者鼻塞、流涕、打噴嚏，重者呼吸困難，喘息不止，並極易引發食物中毒。這種“濕”氣象條件，還極易誘發人體其它病症，例如，一些風濕病患者會出現關節疼痛難忍、四肢無力的症狀；同時還易引起舊傷復發，出現神經痛。

　　初夏時節如何防“濕”，下面的建議可以參考：

　　(1)初夏時節陰雨天或霧天要少開窗戶，而當室外艷陽高照時，要適當開窗通風，居室內可安放部分祛濕劑或乾燥原料來降低室內的空氣濕度；

　　(2)出現“高溫高濕”天氣時，可使用空調的降溫、抽濕的功能，將氣溫降至18—20℃、相對濕度降為50%—60%；

　　(3)初夏穿衣應選擇具有較強吸濕能力面料(如全棉)製成的寬鬆服裝，要經常曬被褥，勤洗澡，勤換衣；

　　(4)飲食要清淡，便於消化，要多食用消熱利濕的食物，使得體內濕熱之邪從小便排出，這些食物有綠豆粥、荷葉粥、小紅豆粥等；

　　(5)要避免外感濕邪，萬一在室外涉水淋雨，回家後可飲服姜糖水，如有頭重、身熱等症狀，可服用藿香正氣丸等藥物。