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【自我保健】
我今年69歲，十幾年前曾大病過一場，但現在血脂不高、思路敏捷、身體健康，以前的老同事見面問起保健“秘訣”，我便向他們介紹了自己的飲水“妙法”。因為水是生命之源，人的臟器、皮膚及生理活動都離不開水。每天足量飲水十分重要，如果飲量不足而使體內缺水，就會影響生理功能，導致疾病。我在多年起居日常生活中，為自己安排了一套簡單易行而能養生保健的飲水方法，這就是：清晨蜜水上午茶，下午開水泡山楂。
每天起床漱洗完畢後，即在事先準備好的涼開水里加一匙蜂蜜，徐徐而飲，幾分鐘後，蜜水便可通過消化道進入小腸被血液吸收，起到降低血液黏稠度、潤腸通便的功效。然後出門晨練，神清氣爽，渾身舒服。需要注意的是，在空腹飲水時，最好以意引導，讓那股甘甜的水直入丹田。這不但為身體補充了水分，也有利於體育鍛煉。
山楂富含維生素和礦物質，可軟化血管、增強心肌、開胃化滯消積。我平時每天上午取幹山楂片適量，用開水在保溫杯裏泡好山楂水（可加少許冰糖以消酸味），款款而飲，酸甜可口。
飲水有方乃養生之道，有興趣的朋友不妨一試。（友蘭）
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