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清明節後幾點起床最養生 作息要提前

發佈時間:2012年04月06日 00:26 | 進入復興論壇 | 來源：《當代健康報》 | 手機看視頻


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　　古人説，清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。除此之外，清明還是一個重要的養生節氣。

　　到了清明 作息要提前

　　為了能使陽氣更好地生發，人們應有意識地調整作息，早點起床。

　　7時至9時是辰時，中醫認為此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。

　　因此，要儘量把自己的作息時間向前調，早起後積極進行戶外活動和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡、暢通氣血，還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。

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