【自我保健】

　　長期伏案工作也會導致腦供血不足

　　神經內科羅醫生説，來做檢查的病人中，男女比例差不多，年齡主要集中在35-60歲。和以往相比，變化還是有的，一個是檢出率高了，一個是有年輕化趨勢。

　　以前，腦供血不足求診者以老年人居多，這主要和體質變化有關。隨着年齡的增長，血管會逐漸硬化，如果患有高血壓、高血糖、高血脂，血管硬化速度會加快，就容易出現腦供血不足。此外，腦血流量和血壓高低有直接關係，當平均動脈壓在60至180毫米汞柱之間時，腦血流量基本維持恒定，但當血壓太高或太低時，就會減少腦血流量。這些問題，老年人身上比較常見。

　　這幾年，很多年輕人和中年人開始出現腦供血不足的症狀，比如經常反復出現頭暈頭昏、頭痛，並且還有心煩、耳鳴、急躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等情況。羅醫生説，現在很多年輕人感嘆記不住事情，雖然也有信息爆炸的原因，但如果同時伴有反復頭暈頭昏，也應該考慮腦供血不足的可能性。

　　這個病年輕化，主要和頸椎病高發有密切關係。現代都市人群長期伏案工作，經常對着電腦上網，很多人都被頸椎病困擾。羅醫生説，椎動脈依次從各節頸椎的橫突孔中向上穿行到達顱內，負責後1/3腦組織的血液供應，一旦頸椎發生骨質增生、錯位等病變導致橫突孔變細、變形，椎動脈受到壓迫或刺激，引起血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，就會致使所供應的腦區發生供血不足。神經內科碰到過的最年輕的病人，只有十多歲，還在讀書。

　　少吃油膩食物防止血液黏稠度過高

　　有些人覺得頭暈不是大病，拖一拖也不要緊，但羅醫生提醒，長期慢性的腦供血不足如果不及時治療，最終會導致老年癡呆症和中風的發生。他建議，經常會出現頭暈的人，不妨去做個TCD檢查一下。如果已經確診是腦供血不足的應及時治療，合理服用藥物，養成良好的生活習慣。同時也可試試中醫中的導引術(五禽戲、八段錦)等，動作輕緩，非常安全，適合各年齡階段，還有改善頸椎病的功效。

　　“天氣寒冷，很多人還會選擇去外面的會所、洗浴場洗澡，因為環境的溫度和濕度比較高，會導致人體血管擴張，血流加快，空氣中含氧量減少，要預防腦供血不足，進場後可稍坐片刻，喝點糖開水或溫水，不要急於洗澡。”他説，有腦供血不足的患者，一定要在家人的陪同下一起前往。因為一旦發生心、腦缺血缺氧，就會誘發心腦血管疾病，後果不堪設想。

　　此外，專家還提醒，為提防腦供血不足的急性發作，除了多喝水，可服用有活血作用的“四物湯”等中藥，可以降低血液黏稠度。還要少吃油膩的食物、通過運動軟化血管，改善血流。（越人 薦）