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讀者：我今年27歲，因為腿不舒服所以很少鍛煉，抵抗力也較弱，問有什麼辦法能提高抵抗力？
佟彤：提高抵抗力的最好辦法就是鍛煉，每週5次、每次30分鐘的有氧運動，不能跑步的話可以游泳，這也是世界衞生組織提倡的，關鍵是持之以恒。如果説吃什麼保健品的話，我的經驗是吃維生素C，每天3-5片，每週至少5天，這對預防感冒很有效。我接觸的很多專家都有吃維生素C的習慣，因為人體疾病的産生，衰老乃至癌症都是細胞被氧化的結果，維生素C的作用就在於此。
還有一種中成藥叫“玉屏風散”，是中醫補肺益氣的經典方，預防感冒很好，因為這裡面有黃芪和白術，都是入脾肺經的，脾經和肺經在中醫裏可以固護表氣，由此建立人體防禦外邪的屏風，“玉屏風”的名字因此而來。現在的中成藥叫“玉屏風口服液”，在一般的藥店就能買到， 維生素C只需買最普通的就可以。
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