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勞累時、發燒中、喝酒後
三種時刻老人不宜洗澡
洗澡是件好事，不僅清潔身體，還能放鬆解乏。然而對於老人來説，隨着年齡增長，洗澡不僅傷元氣，對心臟也是一種潛在的危險。尤其在冬季洗熱水澡時，要特別謹慎小心。
1、勞累後不宜立刻洗澡。不管是幹了家務還是剛運動完，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
2、發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。最好等退燒後再洗澡。
3、酒後不宜洗澡。洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心臟病或腦中風的發作。嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
老人冬季洗澡最好把握以下幾個原則：1、一星期最多洗1次。老人的皮膚很薄，並且慢慢萎縮，經常洗澡，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，讓皮膚變得更幹，引起皮膚瘙癢。而且隨着年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長。2、水溫不能過高。溫度以37℃最為適宜。否則會使全身皮膚血管擴張，全身大量的血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死，如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等症狀。
(北京中醫藥大學養生室教授張湖德)
來源：生命時報網絡版
編輯：許志強
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