患肩周炎的病人一般會有陣發性肩痛的症狀，以後疼痛逐漸加劇。冬天氣候寒冷，常使疼痛加重，痛感可向頸項及上肢擴散。有的老人梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，而且肩部非常怕冷。醫生提醒，患者冬天一定要注意保暖，而肩周炎“早到”的原因也多與自身的生活習慣有關。

　　背單肩包埋隱患

　　當肩膀肌肉水腫、損傷和粘連，若不注意保護和鍛煉，年紀越大粘連就越厲害。醫生提醒，患者大多是因為年輕時用力過猛或摔跤而使肩部肌肉勞損，到了一定年齡，特別是五十歲左右，隨着內分泌和激素變化、血管硬化，從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。但目前來看，這類損傷在時尚女性及白領人群中越來越多見，背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長時間維持同一姿勢，都會導致肩部肌肉供血不足，進而發生水腫、粘連。

　　亂貼膏藥加重症狀

　　多數人肩痛時選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，反而會引發慢性肩痛。有的患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或者藥物治療，也很容易在短期內反復發作。醫生建議選擇按摩緩解病痛時一定要選擇專業的按摩師和恰當的手法，以免加重病情，甚至造成損傷。

　　抑鬱或誘發肩周炎

　　抑鬱、冷漠等心理因素也與肩周炎的發生有一定關係。部分肩周炎病人或因工作、經濟壓力等經常心情鬱悶，對痛覺比較敏感，往往更容易誘發肩周炎。一旦肩痛和炎症發生後，長期抑鬱的人往往因為對疼痛過於敏感而較難恢復運動功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的誘發。

　　冬天護理正當時

　　受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦着涼也要及時治療，切忌拖延不治。另外，加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展，如患者可背靠書桌，保持上身挺直，雙臂後伸扶桌邊做下蹲動作，以練習肩關節後伸活動，由輕到重逐漸加大下蹲動作。醫生提醒，老人尤其可以多梳頭、經常轉動手臂，如果症狀特別嚴重也一定要及時告知家人，及時就診。(