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[5+體娛]和脂肪團説拜拜運動減肥的十大誤區

發佈時間:2013年03月06日 09:52 | 進入體育論壇 | 來源： | 手機看視頻

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體壇美女潘曉婷

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誤區八：仰臥起坐減小腹

真相：平坦的小腹是每個女性的夢想，好多人也擔心做仰臥起坐久了會練出腹肌，其實不然，仰臥起坐固然可以幫助燃燒一部分脂肪，但是專家研究證明：傳統的仰臥起坐無法減掉腹部全部多餘的脂肪，只能加強腹部肌肉彈性。當然也不至於練出腹肌，除非你年復一年日復一日的每天狂練一個小時以上，可是有人能做到嗎？

小編tips：亞洲女性的腹部肌肉相對歐美國家女性來説，一向韌性不高，所以適度的仰臥起坐還是不錯的，只要配合其他健身，小編相信平坦的小腹不再是夢想。

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