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[5+體娛]和脂肪團説拜拜運動減肥的十大誤區

發佈時間:2013年03月06日 09:52 | 進入體育論壇 | 來源： | 手機看視頻

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體壇美女惠若琪

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誤區四：為了減肥，一定要把課程安排得滿滿的，不能偷懶

真相：如果一週都安排了健身課，那麼有一天，你將會感到呼吸困難，説不出話，或有點頭昏腦脹。記住：這已經不是健身了，而是在自虐。這樣一來，不但沒有達到減肥的目的，而且還讓自己疲憊不堪，影響工作和生活。

小編tips：如果真想達到最佳的減肥效果，又不至於那麼辛苦，一定要選擇一個由初級到中級，再由此提升到高級又適合自己的程序。一口吃不了胖子，欲速則不達。而且，還要與教練商量自己的健身計劃。適合自己的，才是最好的！

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