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[5+體娛]和脂肪團説拜拜運動減肥的十大誤區

發佈時間:2013年03月06日 09:52 | 進入體育論壇 | 來源： | 手機看視頻

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過完熱鬧歡喜的春節，好多女性就把減肥提上了日程。大家都知道，通過運動的方式和可惡的脂肪團訣別是最好的減肥方式，不僅能強健體魄還可以塑造完美曲線。那麼現在就和小5一起來了解一下運動減肥的十大誤區吧，以免辛苦的汗水付諸東流哦。

體壇美女戴菲菲

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誤區一：像吃哪補哪一樣，健身減肥是鍛鍊哪減哪

真相：單獨地對某個部位加強鍛鍊，不但不能達到減肥的目的，還可能受到運動的意外傷害。

小編tips：只有合理、適度的器械訓練，才能有效地進行無氧代謝和有氧代謝，從而達到減肥的目的。“合理”強調的是用科學的方法對全身各部位肌肉進行訓練，而不是只針對某一個部位單獨地“吃小灶”，“適度”則是指每次訓練時運動量不超過身體的負荷。

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