“我總是想成為第一個做到‘第一次’的人。”從第一個躋身大滿貫女單決賽的球員，到第一個中國的大滿貫冠軍，李娜一直都在創造歷史。31歲的她還在繼續自己突破的步伐，北京時間昨天淩晨在以6：4、6：7(5)、6：2戰勝了馬卡洛娃後，這位亞洲一姐又成為第一個打進美網半決賽的中國選手。美國媒體賽後這樣評價李娜：超級娜還在繼續蛻變！

　　拒絕“掉鏈子” “現在，我喜歡有壓力”

　　無論是今年的法網還是溫網，李娜總會在場上突然“掉鏈子”，陷入自己和自己的戰鬥中，導致非受迫性失誤越來越多。教練卡洛斯曾把這形容為“執教最難的部分”。

　　出現在法拉盛球場的李娜卻變得更加專注，順境抑或逆境，她在球場上的波動也變得越來越可控。就像面對馬卡洛娃，李娜42次非受迫性失誤與主動得分一樣驚人，但她卻波瀾不驚地拿下了比賽。

　　“今天獲勝的方式，無法令我高興。”這是李娜開賽以來首次感到緊張，從比賽伊始到最後勝出，緊張感始終壓迫著她的神經，但用她的話來説，即使沒有打出自己最好的成績至少嘗試著讓自己盡可能做到最強大。

　　“我不再為每一次失誤耿耿於懷，因為一個球的結果，要麼輸要麼贏，接下來一分會變得更重要。”這是卡洛斯給李娜最好的解藥，在第二盤被馬卡洛娃拿下後，她也在關鍵的決勝盤重新冷靜下來，整場比賽44分制勝分也幫助她最終闖入美網四強。

　　“這樣的贏球方式會比直落兩盤勝出更加讓我感到高興，因為我讓自己做到了去堅強面對。”李娜明白這場比賽已經提前預示了半決賽的艱難。因為面對自己7連敗的小威，李娜如果無法做到堅強，在美網繼續改寫歷史沒有分毫機會。

　　“從早上醒來的那一刻起，直到晚上休息，你每一分鐘都要提醒自己牢記目標。無論賽場內外，你都是冠軍，讓對冠軍的渴望化作生活的一部分。”在結束法網後，卡洛斯就給李娜如此灌輸全新而又積極的心理暗示，這也讓李娜更樂觀地面對即將到來的惡戰，“我喜歡有壓力，當我身後有壓力的時候，就能推動我繼續向前走。半決賽只剩下四個選手，所以不想去自尋煩惱，享受比賽中的每一刻就行了。”

　　一個夏天的蛻變 北京自虐式的鍛造

　　“我覺得那會是一場偉大的比賽，她正在打出職業生涯裏最好的成績。”談到半決賽對手李娜時，小威承認，這將是一場非常艱苦的比賽。儘管保持著對李娜的7連勝，但在兩周前的辛辛那提公開賽上，小威就感覺到了李娜的蛻變，她僅僅以7：5、7：5險勝。

　　這一切也要歸功於這個炎熱夏天自虐式的鍛造。

　　“我要死了，現在我覺得自己真的要死了！”這是李娜在北京殘酷的夏訓中，某天下午，在沙地上進行下蹲練習後，痛苦地嚎叫。要知道在此之前李娜經歷了半小時跑步、跳躍和變向跑、一小時的快速擊球和上肢訓練；還有90分鐘的有關腳步和技術環節的場地練習。

　　或許看看李娜這個瘋狂夏天的訓練表，你就能知道這個歷史性突破背後付出的汗水。

　　上午8點15分開始熱身訓練；上午9點開始第一輪75分鐘的身體肌肉訓練；隨後是第一輪90分鐘的場內訓練。下午2點第二輪90分鐘球場訓練，雕琢技術；下午3點45分開始第二輪身體素質訓練。直到下午5點10分，李娜才能拖著疲憊的身體離開匠心之輪網球學校（卡洛斯所在的北京網球學校）。

　　“那個時候每天夢想的就是一場酣睡。”李娜説每天中午45分鐘的午睡後，總讓她有種無法醒來的感覺，但為了目標她必須接下去。即便訓練結束，她也無法看部電視劇、逛個街享受生活，因為等待自己的是90分鐘的身體按摩放鬆，如果沒有這90分鐘，第二天她甚至連走路也困難。

　　教練卡洛斯：李娜在接近最佳

　　如果沒有卡洛斯，或許李娜無法在自虐般的夏訓中堅持下來，同樣也不會有令人煥然一新的蛻變。

　　“如果不嘗試，你就永遠不知道自己有多出色。”李娜在卡洛斯的教導下加強了發球。在這位著名教練眼中，發球是網球中唯一和對手能力無關的環節，“所以我讓她從發球開始就融入進攻意圖，進入進攻狀態，並且要想好後面的攻擊手段，注意進攻的連續性。所以在訓練中我們的確很強調發球質量。”

　　對陣馬卡洛娃，李娜出現了8次雙誤，但她的一發得分率高達72%也極大限制了對手。同樣的改變還有積極上網，卡洛斯説，大力壓制之後的上網可以幫助她更快地得分，這對於老將至關重要，也能産生出其不意的效果。在溫網面對拉德萬斯卡，她驚人的71次上網也收穫了效果，而在面對馬卡洛娃時，上網也是李娜效率極高的得分武器，12次來到網前，網前得分率高達83%。

　　在卡洛斯眼裏，李娜正在越來越接近他眼中的“最佳水準”，“李娜在體能和技術方面沒有任何問題，她所處的這一層面競爭更加需要用腦用心，找到心理和智慧的最佳組合。”