在上月底結束的第十二屆全運會女排比賽中，上海女排苦戰五局戰勝江蘇女排，奪得季軍，根據本屆全運會三大球項目計算方法，榮膺第三的上海女排為上海進賬1枚金牌。這也是上海女排時隔12年再次進入全運會四強。12年磨1金，這枚金牌的分量有多重？“這枚金牌的背後是沉甸甸的，我們經歷了太多太多。”上海女排主教練張立明感慨道。日前，本報來到東方綠舟女排訓練基地，揭開這次女排奪金背後諸多“你不知道的事”。

　　上場就忘記傷痛

　　從上一屆全運會到本屆全運會，卞雨倩完成了從隊員到隊長的轉變。從上次失利到這次奪金，卞雨倩感慨萬千。在東方綠舟這麼多訓練隊伍中，女排一直以來都是訓練得最苦的隊伍之一。從2004年進入市青年隊至今，卞雨倩已經打了近10年排球，卻始終沒能在排球聯賽和全運會中拿到金牌。這次奪得金牌之後她感慨：“這麼多年的苦練總算值了！”

　　在這次全運會比賽之前，打完聯賽的卞雨倩就飽受傷病困擾。腰椎的問題一直困擾著她，甚至讓她一運動就會疼痛。全運會四年一度，經歷了上一屆全運會的卞雨倩不願放棄。於是在Attack團隊到來後，她積極地接受康復訓練，並且以身作則地在場上堅持刻苦的訓練。

　　在全運會比賽中，卞雨倩也作為主力參賽。身為隊長，她以身作則，很多時候都是在咬牙堅持。當隊友失誤時，她總能送去微笑和鼓勵，當自己每次因為防守而觸到傷處時，她總是咬著牙不叫出口。“打了10年排球，上了場我就不會放棄，甚至忘記了疼痛，只是想著怎麼去打好每一個球！”

　　這次全運會奪得金牌之後，卞雨倩感慨：“多年的努力總算值了。”23歲的姑娘在上預備班的時候就開始了職業排球運動員生涯。10多年的排球生涯也讓她放棄了許多女孩子所擁有的東西。儘管如此，她還是感謝排球帶給了她運動的青春。“一個賽季有3個月，賽場、訓練場、食堂、宿舍，時間過得很快。這次全運會的經歷將成為我職業生涯最美好的回憶。”

　　張立明：多方關心讓女排恢復活力

　　結束全運會比賽後，上海女排又回到東方綠舟訓練基地恢復日常訓練。早上8點半，排球館外的氣溫已經達到38攝氏度，上海女排隊員們撐著遮陽傘，緩緩走入排球館。在人群最後，上海女排主教練張立明騎著一輛自行車緩緩而來。與記者談起這次全運會的經歷，張立明用了“艱苦拼搏”這四個字來形容。

　　張立明表示，今年上海女排在聯賽中成績並不理想，不少隊員也受到傷病困擾，在出征全運會前，全隊傷兵滿營，士氣很低迷。“得知情況後，上海市體育局局長李毓毅特別關心，專門給我們請來了美國的Attack團隊來給隊員們進行康復訓練，不少隊員的傷病及時得到了緩解。”據介紹，這支美國的Attack康復團隊曾經專門給NBA巨星科比做過康復訓練，具有豐富的康復經驗。在他們的努力下，上海女排卞雨倩、馬蘊雯等多位隊員的傷病都得到了控制，並能以較好狀態備戰全運會。此外，據張立明介紹，當得知上海女排隊員奚希因患病而影響競技狀態之後，李毓毅又馬上找到曙光醫院的兩位專家來給她進行治療，並趕在全運會比賽之前有效地控制住了她的病情。

　　在備戰期間，為了進一步加強隊員的技戰術水平，上海市體育運動技術學院副院長、上海隊的功勳教練沈富麟也前來帶隊訓練。從戰術和心理上給予女排隊員以幫助。正是在一系列的準備努力下，上海女排才能夠以最佳的狀態去備戰全運會。在季軍爭奪戰中，上海女排更是打滿5局才拿下對手。對此，張立明表示：“如果沒有領導的關心，沒有康復團隊，她們很難頂住壓力打滿5局比賽。”

　　回憶比賽，張立明也對隊員們的堅持不懈精神感到滿意。“卞雨倩和馬蘊雯都克服身上傷病，一路堅持打到最後，都是很不容易的。”讓張立明欣喜的是，在這次比賽中像張軼嬋這樣的90後小將也首次作為主力上場，併發揮出色。

　　時隔12年再次衝入全運會四強，張立明也奪得了久違的全運會金牌。今年56歲的張立明談起這枚金牌時也充滿了感慨。“我回到上海隊也有10年了，這次拿到了金牌，總算對得起大家所做的努力！”

　　科研員汪喆：為隊員早晚煲湯

　　早上7點一碗野山參湯，晚上9點一碗紅豆蓮子紅棗湯，張立明表示這便是女排姑娘們在全運會期間確保體能的飲食法寶。由於全運會女排比賽的賽程與女排聯賽不同，每天都要比賽的全運會的運動強度要遠遠大於一週雙賽的女排聯賽。因此在比賽期間為了確保隊員們的體能，負責球隊科研的汪喆還專門給隊員們早晚煲湯喝。

　　“紅豆補血安神，能讓隊員儘早入眠；野山參則補氣神，能夠讓隊員更加有力。”説起自己的拿手湯，汪喆頭頭是道。但是要做起來，還真不容易。洗鍋、放入食材、控制火候，年輕的汪喆不得不現學現賣。然而沒想到，第一次的結果卻是“太幹了！”隨即汪喆馬上改變做法，更好地控制火候，加準水量，總算第二次博得了女排姑娘們“好吃”的評價。就這樣，在全運會女排比賽的十多天裏，汪喆每天早上都要5點起床給女排姑娘們煲湯。“早上是比較累，因為要確保她們起床後在7點空腹喝湯，晚上睡前9點一碗紅豆湯就還好，這些都是我應該做的。”對於自己的辛苦，汪喆絲毫都沒有抱怨。

　　年輕的汪喆是在3年前調到東方綠舟訓練基地的排球隊來負責球隊科研的。也正是她的到來，讓上海女排真正開始了科學化的訓練。“之前看球員的狀態都是憑觀察，汪喆來了之後，我就能看數據説話了！”張立明感慨道，每週他都會收到汪喆交給他的每個隊員的體檢報告，通過報告隊員運動量多少一目了然。在平時，汪喆不僅要觀察隊員們的訓練狀態，還要根據數據從營養方面來調整運動員的狀態。也正是在汪喆的努力調整下，女排隊員的狀態變得越來越好。在以往，老將張磊打到第五局就會出現抽筋的現象，汪喆通過汗液濃度測試配置特殊飲料，儘量減少了抽筋頻率，使張磊抽筋情況得到了很好的改善，特別是在這次全運會季軍爭奪戰上，張磊拼到最後也沒有出現抽筋。

　　從上海體育學院運動人體科學專業畢業後就從事體育專業科研工作的汪喆，平時她也和女排隊員們一樣在東方綠舟生活，1至2周才有1天的休假，這也讓逛街、美甲、電影這些時尚潮流的東西與美麗的汪喆無關了。儘管如此，汪喆依然無怨無悔，她的工作也得到了家人的支持。“一直以來都以東方綠舟為家，這次拿到一枚金牌回來，感覺努力總算有了回報！”

　　90後主攻張軼嬋——為天堂的父親打好球

　　“黯然銷魂者，惟別而已矣”，生離死別是最痛苦的，然而在備戰全運會之前，上海女排90後小將張軼嬋就遭遇了喪父的悲痛。但堅強的她沒有被擊倒，在這次全運會比賽中，她首次作為主攻手打上了主力，併發揮出色，是全隊奪金的功臣之一。回憶起父親，張軼嬋表示：“父親生前最後説的話就是要我打好球，所以為了天堂的父親的這句話，我也應該努力。”

　　張軼嬋的父親在全運會比賽之前就因為舊病復發而陷入病危，在東方綠舟訓練基地得知消息的張軼嬋十分關心父親的病情。然而她卻沒有主動要求回市區看望父親，而是選擇繼續堅持訓練，兩周回去看望病重的父親一次。當主教練張立明得知情況後，也特許了孝順的張軼嬋每週休假1天。張立明也專程陪同張軼嬋赴醫院探望。最終張軼嬋的父親還是在今年5月與世長辭，在東方綠舟的張軼嬋得知消息之後幾乎懵了。堅強的她沒有被傷痛所擊倒，回憶起父親最後的日子，張軼嬋感慨萬千，“他對張教練來看他很感動，説教練來看他就是對我最大的肯定。他沒有對我説別的，就是告訴我要打好球。”在教練、隊友的安慰下，張軼嬋化悲痛為力量，在訓練中表現出了良好的狀態。最終努力的張軼嬋也被張立明在本次全運會中委以重任，首次打上了主力，並在比賽中表現出色。

　　“拿到金牌，也算是對父親最後的話的一種交代吧！”張軼嬋説道。喪父、訓練、全運會、奪冠，在經歷了過去3個月的風風雨雨之後，張軼嬋也變得越來越成熟。原本回到家之後，張軼嬋是一個“小公主”，父母從不讓她做家務。而現在，懂事的張軼嬋回家之後會抽出更多時間為母親做家務，還時常陪伴母親聊天，幫助母親更快地從傷痛中走出來。“我現在回家會幫媽媽買菜，還學會了幫她洗菜，我想今後我們母女倆將會堅強地走下去！”