在正式接手中國男籃後的第一堂訓練課上，面對滿場飛奔的球員，揚納基斯屹立在場邊，他不斷拍手怒吼，極力苛求著隊員的每一個技術細節。面對時間緊、任務重的局面，揚納基斯沒有任何寒暄與客套，屬於中國男籃的“暴龍時代”已經正式開啟。

　　抵達中國的那天，揚納基斯的心情不錯，在國際到達出口，他主動向翻譯伸出了大手；在一樓到達大廳，他微笑著回答媒體的每一個問題；在候機樓外，坐上小巴車的他朝著每一個前來接機的人揮手致意。

　　不僅如此，興致頗高的揚納基斯還在當天下午前往男籃訓練館，觀摩了一節訓練課。在訓練課後，揚納基斯耐心地向杜鋒詢問起了關於球隊的情況，並與一些隊員親切地握手攀談。從機場到訓練館，不管是籃協的官員，還是集訓隊的球員，心裏都免不了嘀咕，畢竟如此和藹的形象，與傳説中的“暴龍”大相徑庭。

　　“之前和他率領的希臘隊打過比賽，歐洲教練基本都這樣，我之前跟過老尤，所以適應起來可能會快點兒，不過從今天下午的情況來看，雖然新任主教練沒有直接參與訓練過程，但整體感覺還是不錯的。”説起對揚納基斯的第一印象，王仕鵬顯得很輕鬆。

　　但當揚納基斯指揮的首堂訓練課結束後，球員們卻不約而同地“改了口風”。

　　5月16日上午9點半，揚納基斯出現在了球館中，與之前安靜地觀望不同，這位硬鼻子老頭朝著隊員扯了一嗓子，“準備好了嗎？”一句略帶俏皮的開場白後，揚納基斯接下來的訓練內容，有點兒出乎球員的意料。

　　“揚納基斯直接讓我們兩兩分組，進行一對一的訓練，並且還要求在對抗過程中儘量做到專注，不能有任何放鬆，這種練法大家之前都經歷過，但在任何準備活動都沒有做的情況下就開始一打一，我還是第一次遇到。”對於揚納基斯的訓練課內容，一名集訓隊球員介紹説。

　　在一對一訓練進行了足足20分鐘後，揚納基斯才喊了停，對於球員在訓練過程中的表現，他並沒有做出點評，只是冷冷地説：“以後在訓練開始前，我們都要進行這種形式的訓練，你們必須儘快養成這個習慣。”

　　據球員介紹，這種一對一的訓練旨在鍛鍊球員的持球進攻能力，“揚納基斯在執教希臘隊時基本就是這個風格，不管是內線球員還是外線球員，都具備一定的持球單打能力，並且這種訓練還能增強身體對抗，比較有針對性。”

　　一對一的高強度訓練，已經顯示出“暴龍時代”的主題，但這還僅僅是道開胃菜。在隨後的兩個小時內，揚納基斯始終神情嚴肅，他認真注視著訓練過程中的每一個細節，只要球員有任何錯誤，他都會毫不留情地及時叫停，隨即走到場上，不茍言笑地比劃上一番。

　　“對細節摳得比較細，特別是對防守人的站位，並且揚納基斯比較注重身體對抗，很多次拼搶其實已經有犯規的動作了，但他並沒有制止，所以防守肯定是我們今後需要適應的一個環節。”對於揚納基斯在對抗訓練中強調的重點，一名集訓隊球員介紹説。

　　從9點半到12點，除了中途幾次短暫的休息，揚納基斯的怒吼聲始終伴隨著球鞋與地板的摩擦聲。“之前就聽説了揚納基斯是個非常嚴厲的教練，從首堂訓練課來看，確實是這麼回事，我們一個個球員的訓練衫都能擰出幾斤汗了。”頂著正午的太陽走出訓練館，不少球員摸著空空的肚子，邊擦汗邊説道。

　　作為中國男籃史上的第二位歐洲教練，揚納基斯的執教理念與尤納斯大致相同——注重訓練並強調紀律。而與尤納斯不同的是，揚納基斯如今面對的不僅是一支沒有姚明的中國男籃，還是一支處在換血階段的中國男籃，因此側重整體的打法成為揚納基斯訓練的重點。

　　“上午練了對抗，強度比較大，下午講了講技戰術的內容，因為是第一堂訓練課，所以在技戰術方面講得比較細。”從下午3點到6點，揚納基斯在訓練館中不厭其煩地重復著每一個技戰術細節，這給易立留下了深刻的印象。

　　和往屆國家隊一樣，每天晚上10點，揚納基斯與中方教練組都會對球員進行查房。雖然這個做法並不屬於創新，但依然能夠體現揚納基斯對紀律嚴格要求。在揚納基斯的執教履歷中，這名希臘鐵帥一直以軍隊的標準來要求每一名球員，包括他自己在內，每個人都是國家隊的一名“戰士”。儘管上任之初，他並沒有直接表達出這個觀點，但他的實際行動已經説明了一切。

　　面對剛剛開啟的“暴龍時代”，球員的態度都顯得小心謹慎，只有杜鋒是個例外，經過幾天的接觸，杜鋒對揚納基斯有了更多的了解，“都説他挺嚴厲，但平時還是很友善的，我跟他交流起來也比較愉快。”