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剛剛脫了棉衣，我們春天的癮還沒有過足，就毫無防備的被三十多度的高溫瞬間拉入夏季。背心，熱褲，超短裙……露肉的季節怎麼來的這樣突然？不要擔心，小5絕對是童鞋們的福音。在這個適合運動的夏季，如何正確選擇應季運動？夏季運動又要有哪些注意事項？選擇哪些食物能為炎熱的夏季帶來一絲涼爽？小5給您帶來清涼一夏！讓您整個夏天的運動計劃嗨翻天！
瑜伽
推薦運動項目：瑜伽
推薦指數★★★
瑜伽是一種身心合一的運動，老少皆宜。夏天天氣炎熱，易使人感覺睏倦。而人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。但瑜伽各種姿態的伸展、扭轉和深度休息放鬆，可按摩體內的各臟器，使其保持在平衡狀態。
養生專家認為，瑜伽是夏日健身的好方法。這是由於人的身體在夏天柔韌性相當高，肌肉不容易拉傷或是扭傷。而有些瑜伽動作很簡單，可以在家裏做，也可以選擇室外陰涼的地方做。練習時，要保持心情愉快，可聽些輕鬆緩慢的音樂，每個動作都要與呼吸配合，注意力要集中。夏天人們心火盛，易煩躁，練習瑜伽可緩解不良情緒，令人平心靜氣，在夏日炎熱中也能保持一份清爽，一份健康。
注意事項：瑜伽與其他運動一樣在不正確的聯絡下是會給身體帶來一定傷害的，所以在最初學習的時候最好在專業人士的指導下完成。另外瑜伽練習中要遵循自然的規律循序漸進，不可和他人相比，每個人的柔韌性是不同的，要根據自己的實際情況去練習，不可急於求成，否則會傷害自己的關節和肌肉，練習的效果也會舍得其反；第三在練習瑜伽的時候一定不可忽視熱身環節，如果缺了這一項，很有可能會造成受傷或者難以完成動作。
小5：現在練習瑜伽幾乎已經成為時尚，若是問起各大超模，明星她們保持身材的秘籍，共同的答案肯定都有一項是：堅持練習瑜伽。所以想要擁有勻稱而又柔軟的完美身材在夏季驚艷大家嗎？那就趕緊練起來吧！
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