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毽球是侗族、苗族、水族同胞喜愛的傳統體育活動手毽演變而來,手毽是各族人民在播種水稻時,扔接稻秧的一系列動作啟發下産生的,是侗族帶有社交性質的體育項目。
比賽場地長11.88米,寬6.1米,中間以球網相隔。比賽雙方各派三名選手出場。其技法以踢、觸為主,可用頭、腳及身體去接球,但不能用手臂去觸球。毽球打法類似于藤球、排球。毽球是用四支白色或彩色鵝翎成十字形插在毛管內、與下部毽墊連結而成。比賽採用三局兩勝制,得分方必須是發球方(第三局採取每球得分制),以先得15分者為勝一局。
我國毽子的第一次正式比賽是廣州市體委于1956年舉辦的,並制定了簡單的規則。1984年春,《毽球競賽規則》誕生,它是根據踢毽子的特點,吸收了幾種球類比賽的形式綜合而成的。