“訓練時間提前不少啊！”走進總局奧體中心進行封閉集訓的國家女摔隊訓練館，記者發現了新變化。“訓練時間從下午3點半提前到1點開始。這完全是模擬倫敦奧運會的比賽時間而定，奧運會時是從下午1點開始進行小組賽和淘汰賽。”總教練張豪傑解答了記者的疑惑。原來隊伍已開始執行新的訓練計劃。“早上6點至8點半，隊員們要進行室外體能訓練或室內小關節力量專項訓練；下午的重點訓練結束後要立刻接受按摩和治療；晚上還要看錄像研究和總結訓練得失。”

　　不僅因時制宜調整訓練時間，重點隊員的訓練內容和強度也已進入“實戰衝刺”階段。“我們針對主要對手情況展開‘人盯人'針對訓練。具體表現在三個拿到奧運入場券的級別48、63和72公斤級，每個級別均有4至6人的陪練團隊，專門模擬國外主要對手的技戰術特點，鍛鍊參賽隊員的快速反應和應變能力。”隨後，張豪傑還為記者詳細分析了重點隊員和主要對手的情況。

　　“48公斤級重點隊員主要是新人，沒有思想包袱，鼓勵她們去衝擊。”這一級別主要對手來自日本、阿塞拜疆、加拿大等。“我們會根據自己的絕招技術進一步強化手法、步法移動，針對專項力量和體能狀況制定針對性方案。”

　　“63公斤級重點隊員以老將為主，技戰術和心理均步入成熟階段，但隊員面臨一定傷病和體能考驗，因此訓練後的恢復是關鍵。”為此，隊伍給每個級別都配備了專門的醫療和科研小組，在訓練結束後及時對運動員進行按摩放鬆和傷病治療。這一級別主要對手是日本、蒙古、加拿大選手，尤其是日本選手伊調馨是雅典奧運會冠軍和世錦賽五連冠得主。“從剛結束的世界盃賽表現來看，我們的重點選手從明顯落後於伊調馨到已經可以和她僵持，下一步的訓練重點是提高在場上的控制力。”

　　72公斤級在前兩個奧運週期一直是中國女摔的優勢級別，王旭和王嬌分別拿到雅典和北京奧運會金牌。但進入倫敦奧運週期後，歐美選手強勢崛起，這個級別中國已不具備明顯優勢，處於群雄混戰局面。“這個級別有實力衝冠的選手達5、6個之多，我們只能去拼對手。”以王嬌為首的重點隊員必須調整好心態，注重技戰術的全面性。