孫海平詳解劉翔新技術：能提高成績 優缺點並存

    北京時間4月14日，劉翔和伍茲造訪北京體育大學，在這裡與學子暢談體育人生。而在暢談之餘，劉翔透露自己正在訓練一項新技術：左腳起跑，七步跨欄。針對愛徒改變新技術，孫海平教練在微博上為廣大網友釋疑解惑，稱如果這次劉翔技術改動成功，對將來成績的提高會有很大的幫助。

    關於110米欄究竟是7步起跑好，還是8步起跑好，當今世界上的優秀選手各有選擇。7步對於運動員的身體力量要求非常大，如今代表運動員就是古巴的羅伯斯和美國的奧利弗，他們兩人也先後多次跑進12秒90之內。

    不過對於亞洲運動員來説，先天身體素質遜於黑人運動員，訓練7步起跑的難度可想而知。而劉翔早年開始訓練時就採用8步起跑技術，經過這麼多年的適應，已經取得了不錯的成績，當年雅典奧運會奪冠以及後來打破英國名將科林-傑克遜的世界紀錄都是很好的證明。不過在如今110米欄人才輩出的年代，劉翔也感受到了來自後輩的壓力，適應最先進的起跑技術，也無可厚非，只是隨之而來的壓力和困難是可想而知的。

    昨天在接受媒體採訪時，劉翔説：“一開始看到羅伯斯7步起跑，就覺得我肯定不行，後來看奧利弗也是7步起跑，這種起跑方法可以很快加速，確實是一個新的技術了，因此我就想：為什麼我就不行呢？也想嘗試一下。”

    不過這種起跑方式也有優點，劉翔介紹説：“7步起跑，可以更快得提速，如果一下把速度提起來，後面會越跑越輕鬆。”這種改變會帶來另外一個改變，那就是要從左腳起跑改為右腳，對此劉翔介紹説：“縮短了一步，前7步力量會大很多，重心移動更快，對我是個更大的挑戰，不過在跨過前三個欄之後，後面就輕鬆了，但我會努力去適應。”不難看出，劉翔對於即將嘗試的新技術還是很有信心的。

    針對劉翔改變起跑技術一事，孫海平教練在微博上向大家解釋了8步改7步的優點以及缺點。優點：第一，可以減少一步；第二，更有利於重心前移，缺點：第一，由於減少一步，會造成速率減慢；第二，原先是右腳在前，現在改為左腳在前；第三，下一欄後需快頻率的跑第二個欄，這裡有一個快速轉換的問題。也就是説，這次技術的改變對於劉翔的成績是有一定的影響，如果成功能進一步提高現在的成績。

    考慮到人們的擔心，孫海平繼續解釋，“由於這是一個較大的技術改動，需要很慎重的來考慮。但是如果能順利進行的話，那我們就會堅持下去，因為這對高水平的運動成績有很大的幫助作用。但如果問題得不到很好解決的話，那我們再回到8步也沒問題，現在我們正在嘗試，爭取有好的收穫。”

    據悉，劉翔很有可能會在5月15日國際田聯鑽石聯賽上海站首次嘗試新的起跑技術，能否成功，讓我們拭目以待。