[健身舞起來]第四期 雲貴健身舞 完整視頻

    《健身舞起來》分4個主題季，開篇主題為冬季《深呼吸》，倡導和諧、安詳、寧靜、熱情與沉穩。其風格包括民族風、拉丁風、經典風。民族風裏包括：新疆健身舞、內蒙健身舞、雲貴健身舞、東北健身舞。經典風裏包括雨中曲、貓、歌舞青春、南非世界盃等主題。在拉丁風裏包括莎莎、恰恰、牛仔、桑巴等風格。

    到過雲貴高原，與少數民族一起圍著篝火跳過舞的人，或許對熱情的“鍋莊舞”或快樂的“打跳”都還記憶猶新。這一期《健身舞起來》就是在歡快的彝族舞曲中開始熱身的。手拉著手，簡單的步伐，整齊的踢腿，你的身體關節和肌肉就在這熱情洋溢的舞蹈中做好了準備。

    你也許會想不到，在接下來的主題教學中，傳統的彝族舞蹈會變身成了House風格。House舞蹈是時下流行的街舞中的一種。House音樂就像是70年代的Disco音樂。但是有很多不同的文化色彩的音樂元素逐漸加入到了House 音樂之中。而House的舞蹈就是在這樣的環境中逐漸建立起來。

    House更強調腳步，頗有些踢踏舞的風格。這和雲貴少數民族的舞蹈元素有些神似。而與悠揚的民族音樂相比，House樂曲節奏歡快而調皮，讓你渾身充滿活力。
這一期的健身知識會教你幾種利用器械或沒有器械因地制宜的胸部鍛鍊法。如果你熱愛跳舞，喜歡用舞蹈來健身，一段魅力四射的肚皮舞表演你絕對不應錯過。由肖晶老師領銜的15位妙齡女郎為你展示肚皮舞的別樣風情。對於女性朋友來説，習練肚皮舞的確是既健身又增加魅力的好方法。

最後，在一段悠揚的葫蘆絲樂曲中，你會學到一種新的放鬆練習方法。