劉翔抵滬第一時間訓練 孫海平：玩命要等到明年

    結束了連續兩站德國室內賽，劉翔與師傅一行昨天下午返回上海。結束長途飛行的飛人並沒有選擇休息，而是第一時間回到了訓練場開始訓練。這個與時間賽跑的人很清楚時不我待的意義，“加油吧，畢竟自己都28歲了，加把勁！”

　　起跑第一欄需改進

    以兩個第三名結束了兩站歐洲賽事，無論是孫海平還是劉翔都感到滿意。畢竟，劉翔還處於恢復中，而且他是中斷冬訓前去參賽，因此也不在最佳狀態。

    令師傅滿意的不僅僅是成績，而是劉翔完成了參賽的目的：感受大賽氣氛。更重要的是兩場比賽兩個突出的重點讓師傅欣慰，“首先，在不到48小時裏面，劉翔跑下了四槍，或許兩場預賽沒有那麼緊張，但畢竟歐美選手實力擺在那裏，在短時間內，能頂下比較高強度的比賽，劉翔真的不容易。”此外，從兩場決賽看，劉翔起跑反應的提高也在另一個側面證明劉翔的比賽能力的進步，“大家可以想，連續比賽，到最後體力消耗比較大，成績應該會慢慢下來，為什麼他反而是慢慢上去了。就説明數次參加大賽之後，他的比賽能力在慢慢提高。”

    除了提高，劉翔也看到了自身的不足，“起跑第一個欄的問題，還有重心移動的問題。這次三天跑四場，其實強度還挺高的，自己對自己各個方面都還挺滿意的。因為(這段時間)一直在訓練，我自己也很希望能在比賽中檢驗近期的競技狀況。”細節的改進才能幫助劉翔儘快回到巔峰，而他自己也深知外界對自己的期待甚高，甚至有人開始聯想換了110米欄，劉翔就能戰勝奧利弗。面對這些美好的願望，劉翔微笑著感謝，“希望能超過自己，室外賽爭取跑到13秒左右。”

    未來的室外賽，劉翔面對的依然還是羅伯斯、奧利弗這些老對手，通過這次室內賽，劉翔也對自己的訓練更加清晰，因為自己的前半程可以提高，但不具優勢，“我希望自己在前面能夠跟緊他們，不要被他們拉得過多。希望自己還是以途中跑為主，然後抓節奏、技術。”

　　室外賽季充滿希望

    相比劉翔的低調，師傅孫海平更加樂觀，因為從兩站比賽看，劉翔已不受傷腳的羈絆。“腳傷沒什麼問題，這次去比，三天四場，肌肉很酸，其他沒有什麼問題，心態和精神都很放鬆，就是肌肉有點反應。”劉翔的表態也給師傅一顆定心丸，孫海平也會制定全新的訓練計劃幫助劉翔繼續提高。

    “在接下去的訓練中，我們會在總體上加大訓練量，5月份室外賽季就開始了，所以要慢慢鍛鍊劉翔的比賽能力，讓他在8月份的世錦賽，爭取好一點的成績。”孫海平的信心還來自於對手，“在德國羅伯斯的經紀人托尼還説，看了劉翔比賽他們心裏一緊張，劉翔後面越跑越好，根據他現在的情況，到了室外賽，肯定會更好。”

    然而師傅也強調，訓練要在保證腳部不再受傷的前提下，畢竟未來的較量，身體是否痊癒也是一個重要的指標。無論是劉翔，還是羅伯斯、奧利弗，他們三人必須要確定的就是不受傷病困擾。“單説現在跑得最好的奧利弗，上一場比賽還好是在決賽後出現了抽筋的問題，如果這是復賽呢，他還不是只能傷退？他也麻煩。控制好傷病是現在最主要的任務。”師傅的這個觀點也引起了劉翔的共鳴，“不管你有再好的狀態，碰到傷病你也是沒有辦法。一定要保持一個健康的身體，才能好好訓練和比賽。”

    從亞運會結束後，外界都期待著劉翔重新奪回世界冠軍的頭銜，孫海平卻有著自己的計劃，“我的要求就是13秒到13秒10之間。今年就是整體推進，慢慢提高。今年練完了還要考慮明年，還要考慮到他年齡問題，恢復問題。”更重要的是，這對師徒已經將目光鎖定在2012年，“今年的訓練量比去年肯定有所增加，但肯定不會加到極致，‘玩命’還是要等到明年，全力以赴。那時，我們必須玩命了。”