上海氣溫逼近零度 劉翔冬訓狂練赤膊上陣(圖)

劉翔冬訓狂練赤膊上陣

　　12月24日，寒冷空氣再度強襲上海，氣溫逼至零度。不過，上海莘莊訓練基地的訓練館內卻是熱火朝天，一身長款羽絨服進去的劉翔，練了一會兒不到就已經汗流浹背，為此翔飛人乾脆脫光上身裝備，以赤膊的方式完成了今天的訓練內容。

　　劉翔是22日返回上海的，在返回上海後，他于當天下午就開始了訓練。今天，是他三亞度假歸來的第三堂訓練課。相比三亞的陽光，上海的強冷空氣，讓劉翔在訓練前也直打哆嗦。“這溫差也太大了點吧。”劉翔隨後趕緊給記者展示三亞行的“成果”，“黑了哇？瘦了哇？別説，度假也很累，瘦了不少……”

　　脫下羽絨服，劉翔開始了今天的訓練內容。正處冬訓期間，劉翔的訓練內容主要還是以身體素質練習為主。從腿部力量，到舉杠鈴，訓練內容很枯燥，但是訓練量卻不小，每項訓練內容都在10組左右。這還沒完，師父孫海平早已經在一邊的跑道上擺好了10個欄架，欄架間距離為一米五左右。“不是跨欄，是跳欄練習。”孫海平介紹道。

　　劉翔在完成了一組跳欄訓練後，師父孫海平都會相應增加欄架的高度。從最初的欄高為70公分左右，在10組跳欄訓練完成後，欄高被加到了120公分。跳欄訓練過程中，汗水已經浸透了劉翔的衣服，為此他乾脆脫掉上衣，赤膊上陣。那時，室外的溫度已經逼近零度。

　　“吃累哦，手酸腳酸。冬訓嘛，沒辦法，就是這麼艱苦的，這才到哪啊，後面的訓練量會更大，會更累，習慣了就好。每年冬訓，都是這個樣子的，習慣了就好。”訓練完後，劉翔斜坐在坐墊上放鬆時對騰訊體育表示。據師父孫海平介紹，由於劉翔剛剛從三亞歸來，因此目前的訓練量還不是很大，但接下來，尤其是到美國後，劉翔的訓練量會越來越大。