健康是指人在身體、心理和社會適應方面的良好狀態。幼兒階段是兒童身體發育和機能發展極為迅速的時期，也是形成安全感和樂觀態度的重要階段。發育良好的身體、愉快的情緒、強健的體質、協調的動作、良好的生活習慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標誌，也是其它領域學習與發展的基礎。為有效促進幼兒身心健康發展，成人應為幼兒提供合理均衡的營養，保證充足的睡眠和適宜的鍛鍊，滿足幼兒生長髮育的需要；創設溫馨的人際環境，讓幼兒充分感受到親情和關愛，形成積極穩定的情緒情感；幫助幼兒養成良好的生活與衛生習慣，提高自我保護能力，形成使其終身受益的生活能力和文明生活方式。幼兒身心發育尚未成熟，需要成人的精心呵護和照顧，但不宜過度保護和包辦代替，以免剝奪幼兒自主學習的機會，養成過於依賴的不良習慣，影響其主動性、獨立性的發展。

（一）身心狀況

目標1  具有健康的體態

3-6歲兒童身高體重參考標準

教育建議：

1．為幼兒提供營養豐富、健康的飲食。如：

 參照《中國孕期、哺乳期婦女和0～6歲兒童膳食指南》，為幼兒提供穀物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆製品等多樣化的食物，均衡搭配。

烹調方式要科學，儘量少煎炸、燒烤、腌制。

2．保證幼兒每天睡11～12小時，其中午睡一般應達到2小時左右。午睡時間可根據幼兒的年齡、季節的變化和個體差異適當減少。

3．注意幼兒的體態，幫助他們形成正確的姿勢。如：

•提醒幼兒要保持正確的站、坐、走姿勢；發現有八字腳、羅圈腿、駝背等骨骼發育異常的情況，應及時就醫矯治。

•桌、椅和床要合適。椅子的高度以幼兒寫畫時雙腳能自然著地、大腿基本保持水平狀為宜；桌子的高度以寫畫時身體能坐直，不駝背、不聳肩為宜；床不宜過軟。

4．每年為幼兒進行健康檢查。

目標2  情緒安定愉快

3-6歲兒童情緒安定愉快的發展目標

教育建議：

1．營造溫暖、輕鬆的心理環境，讓幼兒形成安全感和信賴感。如：

 •保持良好的情緒狀態，以積極、愉快的情緒影響幼兒。

•以欣賞的態度對待幼兒。注意發現幼兒的優點，接納他們的個體差異，不簡單與同伴做橫向比較。

• 幼兒做錯事時要冷靜處理，不厲聲斥責，更不能打罵。

2．幫助幼兒學會恰當表達和調控情緒。如：

• 成人用恰當的方式表達情緒，為幼兒做出榜樣。如生氣時不髮發脾氣，不遷怒於人。

• 成人和幼兒一起談論自己高興或生氣的事，鼓勵幼兒與人分享自己的情緒。

• 允許幼兒表達自己的情緒，並給予適當的引導。如幼兒發脾氣時不硬性壓制，等其平靜後告訴他什麼行為是可以接受的。

• 發現幼兒不高興時，主動詢問情況，幫助他們化解消極情緒。

目標3  具有一定的適應能力

3-6歲兒童具有一定適應能力的發展目標

教育建議：

1．保證幼兒的戶外活動時間，提高幼兒適應季節變化的能力。

• 幼兒每天的戶外活動時間一般不少於兩小時，其中體育活動時間不少於1小時，季節交替時要堅持。

• 氣溫過熱或過冷的季節或地區應因地制宜，選擇溫度適當的時間段開展戶外活動，也可根據氣溫的變化和幼兒的個體差異，適當減少活動的時間。

2．經常與幼兒玩拉手轉圈、鞦韆、轉椅等遊戲活動，讓幼兒適應輕微的擺動、顛簸、旋轉，促進其平衡機能的發展。

3．鍛鍊幼兒適應生活環境變化的能力。如：

• 注意觀察幼兒在新環境中的飲食、睡眠、遊戲等方面的情況，採取相應的措施幫助他們儘快適應新環境。

• 經常帶幼兒接觸不同的人際環境，如參加親戚朋友聚會，多和不熟悉的小朋友玩，使幼兒較快適應新的人際關係。

（二）動作發展

目標1 具有一定的平衡能力，動作協調、靈敏

3-6歲兒童具有平衡能力、動作協調靈敏的發展目標

教育建議：

1．利用多種活動發展身體平衡和協調能力。如：

• 走平衡木，或沿著地面直線、田埂行走。

• 玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高蹺等遊戲活動。

2．發展幼兒動作的協調性和靈活性。如：

• 鼓勵幼兒進行跑跳、鑽爬、攀登、投擲、拍球等活動。

• 玩跳竹竿、滾鐵環等傳統體育遊戲。

3．對於拍球、跳繩等技能性活動，不要過於要求數量，更不能機械訓練。

4．結合活動內容對幼兒進行安全教育，注重在活動中培養幼兒的自我保護能力。

目標2  具有一定的力量和耐力

3-6歲兒童具有力量與耐力的發展目標

教育建議：

1. 開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓勵幼兒堅持下來，不怕累。

2. 日常生活中鼓勵幼兒多走路、少坐車；自己上下樓梯、自己揹包。

目標3  手的動作靈活協調

3-6歲兒童手的動作靈活協調的發展目標

教育建議：

1．創造條件和機會，促進幼兒手的動作靈活協調。如：

• 提供畫筆、剪刀、紙張、泥團等工具和材料，或充分利用各種自然、廢舊材料和常見物品，讓幼兒進行畫、剪、折、粘等美工活動。

• 引導幼兒生活自理或參與家務勞動，發展其手的動作。如練習自己用筷子吃飯、扣扣子，幫助家人擇菜葉、做麵食等。

• 幼兒園在佈置娃娃家、商店等活動區時，多提供原材料和半成品，讓幼兒有更多機會參與製作活動。

2．引導幼兒注意活動安全。如：

• 為幼兒提供的塑料粒、珠子等活動材料要足夠大，材質要安全，以免造成異物進入氣管、鉛中毒等傷害。提供幼兒用安全剪刀。

• 為幼兒示範拿筷子、握筆的正確姿勢以及使用剪刀、錘子等工具的方法。

• 提醒幼兒不要拿剪刀等鋒利工具玩耍，用完後要放回原處。

（三）生活習慣與生活能力

目標1  具有良好的生活與衛生習慣

3-6歲兒童具有良好生活與衛生習慣的發展目標

教育建議：

1. 讓幼兒保持有規律的生活，養成良好的作息習慣。如：早睡早起、每天午睡、按時進餐、吃好早餐等。

2. 幫助幼兒養成良好的飲食習慣。如：

• 合理安排餐點，幫助幼兒養成定點、定時、定量進餐的習慣。

• 幫助幼兒了解食物的營養價值，引導他們不偏食不挑食、少吃或不吃不利於健康的食品；多喝白開水，少喝飲料。

• 吃飯時不過分催促，提醒幼兒細嚼慢咽，不要邊吃邊玩。

3. 幫助幼兒養成良好的個人衛生習慣。如：

• 早晚刷牙、飯後漱口。

• 勤為幼兒洗澡、換衣服、剪指甲。

• 提醒幼兒保護五官，如不亂挖耳朵、鼻孔，看電視時保持3米左右的距離等。

4. 激發幼兒參加體育活動的興趣，養成鍛鍊的習慣。如：

• 為幼兒準備多種體育活動材料，鼓勵他選擇自己喜歡的材料開展活動。

• 經常和幼兒一起在戶外運動和遊戲，鼓勵幼兒和同伴一起開展體育活動。

• 和幼兒一起觀看體育比賽或有關體育賽事的電視節目，培養他對體育活動的興趣。

目標2  具有基本的生活自理能力

3-6歲兒童具有基本生活自理能力的發展目標

教育建議：

1．鼓勵幼兒做力所能及的事情，對幼兒的嘗試與努力給予肯定，不因做不好或做得慢而包辦代替。

2．指導幼兒學習和掌握生活自理的基本方法，如穿脫衣服和鞋襪、洗手洗臉、擦鼻涕、擦屁股的正確方法。

3．提供有利於幼兒生活自理的條件。如：

• 提供一些紙箱、盒子，供幼兒收拾和存放自己的玩具、圖書或生活用品等。

• 幼兒的衣服、鞋子等要簡單實用，便於自己穿脫。

目標3  具備基本的安全知識和自我保護能力

3-6歲兒童具備安全知識和自我保護能力的發展目標

 教育建議：

1．創設安全的生活環境，提供必要的保護措施。如：

• 要把熱水瓶、藥品、火柴、刀具等物品放到幼兒夠不到的地方；陽臺或窗臺要有安全保護措施；要使用安全的電源插座等。

• 在公共場所要注意照看好幼兒；幼兒乘車、乘電梯時要有成人陪伴；不把幼兒單獨留在家裏或汽車裏等。

2．結合生活實際對幼兒進行安全教育。如：

• 外出時，提醒幼兒要緊跟成人，不遠離成人的視線，不跟陌生人走，不吃陌生人給的東西；不在河邊和馬路邊玩耍；要遵守交通規則等。

• 幫助幼兒了解周圍環境中不安全的事物，不做危險的事。如不動熱水壺，不玩火柴或打火機，不摸電源插座，不攀爬窗戶或陽臺等。

• 幫助幼兒認識常見的安全標識，如：小心觸電、小心有毒、禁止下河游泳、緊急出口等。

• 告訴幼兒不允許別人觸摸自己的隱私部位。

3．教給幼兒簡單的自救和求救的方法。如：

• 記住自己家庭的住址、電話號碼、父母的姓名和單位，一旦走失時知道向成人求助，並能提供必要信息。

• 遇到火災或其他緊急情況時，知道要撥打110、120、119等求救電話。

• 可利用圖書、音像等材料對幼兒進行逃生和求救方面的教育，並運用遊戲方式模擬練習。

• 幼兒園應定期進行火災、地震等自然災害的逃生演習。