過年吃喝很累 巧妙喝茶調節腸胃

“春節激情已退，生活回到原位，過年吃喝很累，餐餐都是美味，自己身體寶貴，開始清理腸胃，白天多喝開水，晚上早點去睡，大家友情珍貴，上述提醒免費……”

　　這樣一首打油詩，形象地道出了家住麥圍大街陳建樹春節和節後的生活和身體狀況。最近上班之時，他常感到腸胃不適，遲遲進入不了工作狀態，注意力不集中，同時伴有焦慮、心不在焉等症狀。原來陳建樹患上典型的假日飲食綜合症。其實春節過後與陳建樹一樣感到不適的人不在少數。

　　怎麼樣才能從這種不適症狀中調整過來呢？小記支招用三杯茶幫你趕走節後健康問題。
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　　第一杯茶去油減肥普洱茶

　　暴飲暴食和生活不規律容易導致身體不適。從養生角度講，建議經常喝一些茶，可以有效地促進新陳代謝，去除油脂油膩，排出體內毒素，保持身體健康。那麼，喝什麼茶比較理想呢？

　　清城區唐園茶莊的茶專家唐先生認為，最好是選助消化、去油脂、解酒功能較強、暖性的普洱熟茶。據《本草綱目》記載，“普洱茶味苦，解油膩、牛羊毒……刮腸通泄。”普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點熟普洱茶尤為明顯。普洱茶中含有他汀類物質，因此在降血脂方面有特別功效。血脂降了，自然也能減肥。

　　第二杯茶消食健胃山楂茶

　　春節期間，人們幾乎天天都在走親訪友，免不了吃吃喝喝，餐餐都是大魚大肉。上班之後，普遍出現胃口不好的情況。明明到了吃飯時間，可就是肚子很脹，沒有食欲。

　　公共營養師李永波認為，要在飲食上及時進行合理調節，提升食欲，不妨喝喝山楂茶。山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸十分豐富，能促進胃液分泌並增加消化酶。山楂還含有豐富的“解脂酶”，能促進脂肪類食物的消化，在幫助肉食消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著。每日堅持飲用山楂茶，還可以達到降血脂的功效。

　　同時山楂的抗衰老作用居水果之首，還可多喝些山楂檸檬水，做法是：將檸檬片或者檸檬幹與山楂一同泡入水中飲用，可以反復沖泡，需堅持飲用，具有降脂減肥的作用。

　　第三杯茶提神醒腦喝綠茶

　　長時間打麻將、頻繁參加社交聚會和作息不規律造成的疲勞，讓家住清城區鳳鳴路的張路節後感到情緒低落，精力不濟。假期之後上班，張路總是昏昏欲睡，精神不振，緊張的工作讓他一時間難以重新勝任。

　　對此，唐園茶莊的茶專家唐先生建議，上班族想要恢復精神，可以喝喝綠茶。綠茶中含有咖啡鹼，咖啡鹼對人有興奮作用，並具有鮮爽味，因此可使人心怡氣爽，令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、春節期間大量愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人都比較適合飲用綠茶，而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

　　另外，除了針對身體的飲食調整外，也可以通過一些輔助性的活動進行自我調整，比如閱讀報刊、聽聽音樂、提前安排工作計劃、做適量運動等。在假期結束後，無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要儘早休息，保證足夠的睡眠時間，睡前可用熱水泡腳解乏。飲食上營養均衡，多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西。通過閉目養神、聆聽舒緩音樂等方式調整自己的身心，恢復大腦神經系統，以助自己儘快進入正常工作狀態。