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注意飲食防秋燥

發佈時間:2013年09月24日 15:59 | 進入三農論壇 | 來源：農村報 | 手機看新聞

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　　注意飲食防秋燥

　　與往年相比，今年入秋以來乾燥、熱的時間偏長，雨水並不大。醫生提醒，飲食上應注意以下三點：

　　1、多補充些水來養陰潤燥，例如喝些白開水、淡茶、豆漿、牛奶等。

　　2、多吃新鮮水果蔬菜，秋燥易傷津液，很多應季果蔬性寒涼，有生津潤燥、清熱通便等食療功效。但要注意的是，選擇水果時，最好選擇蘋果、梨子等應季水果，像西瓜這樣過於偏寒的過季水果還是不吃為好。

　　3、在膳食中，還可以多加些蜂蜜、百合、蓮子、芝麻、木耳、銀耳、冰糖等清補潤燥的食材，以順應肺臟的清肅之性。

　　滕媛媛

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