中等強度冷空氣將影響長江以北

　　北方局地降溫可達10～12℃ 內蒙古東北多降雪天氣

　　9日08時至10日08時，黑龍江大部、吉林中東部、青海南部、西藏北部、川西高原北部等地的部分地區有小到中雪（雨）或雨夾雪；江南大部、華南、西南地區東部和北部、西藏東南部、台灣等地有小到中雨，其中，華南南部的部分地區有大雨，局地有暴雨；內蒙古中東部、華北、東北、黃淮東部等地有4～6級風；南疆盆地的部分地區有揚沙或浮塵天氣。

　　10日08時至11日08時，黑龍江大部、吉林東部、青海南部、西藏北部和東部、川西高原北部等地有小到中雪（雨）或雨夾雪；江南西部和南部、華南、西南地區東部和北部、雲南東部等地有小到中雨，其中，廣西中部、雲南東部的局部地區有大雨；內蒙古東部、東北地區大部、黃淮東部等地有4～6級偏北風；南疆盆地的部分地區有揚沙或浮塵天氣；台灣海峽有6～9級的風，南海北部、北部灣有6～8級的風。

　　【防禦提示】

　　一是當氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖。

　　二是加強體育鍛鍊提高身體素質。

　　三是注意休息和保持情緒穩定，避免過度疲勞和精神緊張。

　　四是多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物。

　　體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點：

　　一要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

　　二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

　　三要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　四要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

　　五要多喝水，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。